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Hespéridine

Nom scientifique : Hespéridine : hétéroside de l’hespérétine, famille des flavanones
Partie utilisée : Principalement l’écorce des agrumes, notamment l’albédo, puis extraction et purification
Origine : Agrumes du genre Citrus, notamment l’orange douce (Citrus × sinensis)

Poudre d’hespéridine extraite d’agrumes

Avis global​

L’hespéridine est un flavonoïde naturellement présent dans les agrumes, principalement proposé pour la circulation veineuse et la protection cardiovasculaire. Sa présence dans des médicaments veinotoniques ne démontre cependant pas son efficacité lorsqu’elle est prise seule : les résultats des associations contenant notamment de la diosmine ne permettent pas d’isoler sa contribution. L’hespéridine méthylchalcone est par ailleurs un dérivé distinct, dont les résultats ne sont pas directement transposables à l’hespéridine.7, 8

Les essais humains suggèrent une diminution possible de certains facteurs de risque, notamment le cholestérol LDL. Les résultats restent variables selon les études et les populations. Les synthèses regroupent parfois hespéridine purifiée, dérivés et extraits d’agrumes : leurs effets ne peuvent pas être attribués indistinctement à toutes ces préparations. Aucune réduction des infarctus, des AVC ou de la mortalité n’est démontrée dans les données examinées.1, 2, 3

Des méta-analyses retrouvent également une baisse de certains marqueurs inflammatoires. Cette variation biologique ne démontre ni un soulagement des symptômes ni une prévention des maladies. Elle ne suffit donc pas à justifier une supplémentation chez une personne en bonne santé.6

La tolérance à court terme paraît globalement rassurante chez l’adulte, mais les données ne permettent pas de garantir la sécurité d’une prise prolongée ni de fixer une dose maximale universelle.11

🎯 Effets attendus et preuves scientifiques​

Fonction cibléeEffet revendiqué (population)Niveau de preuveDose étudiée / efficace
Circulation veineuseRéduction des jambes lourdes et de l’œdème dans l’insuffisance veineuse⚫ FAucune dose efficace établie pour l’hespéridine seule. Les résultats des associations et des autres phlébotoniques ne démontrent pas son efficacité propre.7
Symptômes hémorroïdairesRéduction des saignements et de l’inconfort⚫ FAucune dose efficace établie pour l’hespéridine seule ; pas d’essai clinique direct pertinent identifié dans les sources examinées.8
Cholestérol sanguinRéduction du LDL chez des adultes présentant notamment des anomalies métaboliques🟠 DAucune dose validée. Souvent 500–1 000 mg/j dans les essais ; résultats contradictoires et préparations hétérogènes.1, 2, 3
Pression artérielleRéduction de la pression, notamment chez les personnes diabétiques🟠 DAucune dose validée. Notamment 500 mg/j dans certains essais ; résultats globaux discordants et signal dans des sous-groupes.3, 4
Glycémie et insulinorésistanceAmélioration du contrôle glycémique chez les personnes présentant des troubles métaboliques🟠 DAucune dose efficace établie. Pas d’amélioration globale convaincante de la glycémie à jeun ou de l’HbA1c dans la synthèse récente.5
Performance sportiveAmélioration de la puissance chez des cyclistes amateurs🔴 E500 mg/j d’une forme riche en 2S pendant 8 semaines : petit essai positif sur certains critères, sans confirmation indépendante suffisante pour généraliser.9

Les doses étudiées ne sont pas des recommandations thérapeutiques. Pour les indications veineuses et hémorroïdaires, l’absence de données directes identifiées pour l’ingrédient seul ne constitue pas une démonstration d’inefficacité.

Lecture des résultats :

  • Cholestérol : une méta-analyse de 12 essais et 589 participants rapporte une baisse moyenne du LDL de 0,22 mmol/L, soit environ 8,5 mg/dL, avec un intervalle de confiance à 95 % de −0,33 à −0,11 mmol/L. Mais un essai randomisé de 204 participants répartis entre placebo, hespéridine et naringine ne retrouve aucun effet de 800 mg/j d’hespéridine pendant 4 semaines. Ces résultats soutiennent un effet possible, insuffisamment constant pour valider une indication thérapeutique.1, 2
  • Pression artérielle : une méta-analyse retrouve une baisse systolique d’environ 4,3 mmHg chez les personnes diabétiques, mais aucun effet significatif chez les sujets sains. Ce résultat de sous-groupe reste à confirmer ; il ne démontre pas une efficacité antihypertensive dans la population générale.4
  • Glycémie : la synthèse de 2026 ne retrouve pas d’effet significatif global sur la glycémie à jeun, l’insuline ou l’HbA1c. Le signal sur l’indice HOMA-IR n’est pas confirmé par l’analyse séquentielle des essais. Une efficacité contre le diabète ou l’insulinorésistance n’est donc pas établie.5
  • Inflammation : une méta-analyse de 10 essais et 532 participants retrouve une diminution de la CRP et du TNF-α, sans effet significatif global sur l’IL-6. Ces marqueurs ne constituent pas, à eux seuls, un bénéfice clinique ; ils ne sont pas assimilés ici à une indication thérapeutique.6
  • Circulation veineuse : la revue Cochrane retrouve une légère diminution probable de l’œdème avec les phlébotoniques considérés ensemble, mais peu ou pas d’amélioration de la qualité de vie. Ce résultat de classe ne valide pas chaque ingrédient séparément.7
  • Sport : chez 40 cyclistes amateurs, certains paramètres de puissance s’améliorent, mais plusieurs autres mesures ne diffèrent pas entre les groupes. Ce résultat ne suffit pas à établir un bénéfice sportif reproductible.9

⚠️ Sécurité et précautions​

  • Effets secondaires / Effets indésirables : les essais disponibles ne montrent pas d’excès clair d’événements attribuables à l’hespéridine seule. Les effectifs et la durée restent insuffisants pour exclure des effets rares ou tardifs. Les troubles digestifs observés avec les associations veinotoniques ne peuvent pas lui être attribués automatiquement.7, 11
  • Tolérance : les neuf essais recensés par le VKM pour l’évaluation des événements indésirables totalisaient 447 participants, avec des doses de 200 à 1 000 mg/j et une exposition maximale de 12 semaines. Aucun signal clair lié à l’exposition n’y était identifié.11
  • Contre-indications / Précautions : hypersensibilité à l’ingrédient ou à un constituant du produit.
  • Grossesse et allaitement : éviter une supplémentation sans indication médicale, faute de données spécifiques suffisantes sur l’hespéridine seule. Il s’agit d’une précaution liée au manque de données, pas d’une toxicité démontrée.11
  • Enfants : ne pas transposer les doses adultes. Les évaluations d’un dérivé particulier ne valident pas l’ensemble des formes d’hespéridine.
  • Interactions : les données humaines examinées ne permettent pas de dresser une liste fiable d’interactions cliniquement établies. Les hypothèses issues de travaux expérimentaux ne sont pas présentées comme des interactions démontrées. Les essais cités ne constituent pas une évaluation exhaustive des interactions médicamenteuses.
  • Dose maximale recommandée : aucune limite supérieure générale ne peut être fixée à partir des seuls essais humains disponibles. 1 000 mg/j est une dose étudiée à court terme, pas un plafond de sécurité validé pour une utilisation prolongée.11

🧪 Forme et qualité du complément​

  • Formes galéniques : principalement gélules ou comprimés.
  • Mode d’extraction : extraction à partir de matières premières d’agrumes, puis purification ; le procédé exact et les solvants éventuels doivent être documentés par le fabricant.
  • Standardisation : préciser la quantité quotidienne réelle d’hespéridine, sa pureté et, si pertinent, la proportion de formes 2S/2R et la micronisation.
  • Biodisponibilité : l’hespéridine conventionnelle est peu soluble. Un petit essai pharmacocinétique humain montre que la micronisation et la proportion de forme 2S modifient l’exposition aux métabolites. Une meilleure biodisponibilité ne démontre pas une efficacité clinique supérieure.10
  • Équivalence : distinguer hespéridine native, forme micronisée ou enrichie en 2S, hespéridine glucosylée et hespéridine méthylchalcone. Les résultats obtenus avec une forme ou une association ne sont pas automatiquement transposables aux autres.
  • Avis d’agence : l’EFSA a évalué la sécurité d’une hespéridine glucosylée précisément caractérisée dans des conditions définies. Cet avis ne démontre ni son efficacité ni la sécurité de toutes les préparations à toutes les doses.12
  • Contrôles à rechercher : certificat d’analyse du lot, identification de la substance, teneur réelle, traçabilité et contrôles des contaminants et solvants résiduels.
  • Certifications : un label biologique ou une certification de fabrication ne prouve pas l’efficacité clinique. La mention « bioflavonoïdes d’agrumes » seule ne garantit pas une quantité déterminée d’hespéridine.

📊 Résumé des évaluations​

CritèreNoteCommentaire
EfficacitéSignaux sur certains facteurs de risque, mais bénéfice clinique non établi. Efficacité de l’ingrédient seul non démontrée pour les jambes lourdes et les hémorroïdes. Voir les notes par indication
Sécurité🟢 BTolérance à court terme plutôt rassurante chez l’adulte ; données limitées pour l’utilisation prolongée et les populations particulières
Qualité🟡 CAppréciation conditionnelle : dépend de la forme exacte, de la standardisation et des contrôles du lot ; ne valide aucun produit particulier

📚 Références scientifiques​

  1. Huang H, Liao D, He B, Zhou G, Cui Y. Effects of Citrus Flavanone Hesperidin Extracts or Purified Hesperidin Consumption on Risk Factors for Cardiovascular Disease: Evidence From an Updated Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Current Developments in Nutrition. 8(9):102055. Publication en ligne en 2023 ; collection 2024. doi:10.1016/j.cdnut.2023.102055
  1. Demonty I, Lin Y, Zebregs YEMP, et al. The citrus flavonoids hesperidin and naringin do not affect serum cholesterol in moderately hypercholesterolemic men and women. Journal of Nutrition. 2010;140(9):1615–1620. doi:10.3945/jn.110.124735
  1. Heidari Z, Farahmandpour F, Bazyar H, Pashayee-Khamene F. Effects of Hesperidin Supplementation on Cardiometabolic Markers: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrition Reviews. 2025;83(3):e1014–e1033. doi:10.1093/nutrit/nuae084
  1. Gao H, Chen F, Wang S. Hesperidin reduces systolic blood pressure in diabetic patients and has no effect on blood pressure in healthy individuals: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy Research. 2024;38(7):3706–3719. doi:10.1002/ptr.8231
  1. The effects of hesperidin supplementation on insulin resistance and sensitivity in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Nutrition. 2026. doi:10.3389/fnut.2025.1724786
  1. Ouyang L, Yu M, Zhang W, Gong Y. The effects of hesperidin supplementation on inflammation and oxidative stress in adults: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Nutrition. 2026;136(2):159–169. doi:10.1017/S0007114526106898
  1. Martínez-Zapata MJ, et al. Phlebotonics for venous insufficiency. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2020;CD003229. Résultats de classe ; ne démontrent pas l’efficacité propre de l’hespéridine seule. doi:10.1002/14651858.CD003229.pub4
  1. Perera N, et al. Phlebotonics for haemorrhoids. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012;CD004322. Résultats non attribuables indistinctement à chaque ingrédient. doi:10.1002/14651858.CD004322.pub3
  1. Effects of 8 Weeks of 2S-Hesperidin Supplementation on Performance in Amateur Cyclists. Nutrients. 2020. PMID:33371483
  1. Crescenti A, et al. Hesperidin Bioavailability Is Increased by the Presence of 2S-Diastereoisomer and Micronization—A Randomized, Crossover and Double-Blind Clinical Trial. Nutrients. 2022;14(12):2481. Essai pharmacocinétique ; ne démontre pas un bénéfice clinique. doi:10.3390/nu14122481
  1. VKM. Risk assessment of hesperidin – “other substances”. VKM Bulletin. 2024:26. Seules les données humaines de tolérance sont utilisées dans cette fiche. Rapport du VKM
  1. EFSA NDA Panel. Safety of glucosyl hesperidin as a Novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal. 2024;22:e8911. Avis relatif à une préparation glucosylée spécifique ; ne constitue pas une preuve d’efficacité. doi:10.2903/j.efsa.2024.8911
Dernière mise à jour : 29 octobre 2026
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