Aloé vera
Nom scientifique : Aloe barbadensis Mill.
Partie utilisée : latex foliaire (suc séché) et gel interne (parenchyme foliaire)
Origine : Afrique orientale et australe, cultivée mondialement dans les zones arides et subtropicales
Avis global
L’Aloé vera comprend deux préparations distinctes :
- le latex foliaire à effet laxatif stimulant, probablement efficace mais à usage court et encadré, en raison de risques électrolytiques et génotoxiques ;
- le gel interne (parenchyme translucide) présentant des effets modérés à faibles sur la glycémie, la santé bucco-dentaire et la cicatrisation.
Les revues systématiques et monographies EMA/OMS confirment une efficacité sur la constipation occasionnelle, mais pas pour les autres usages.
La tolérance du gel est globalement bonne, malgré de rares cas d’hépatite aiguë réversible rapportés par voie orale.
L’usage cosmétique et apaisant du gel est sûr, alors que le latex est déconseillé en complément alimentaire.
🎯 Effets attendus et preuves scientifiques
| Fonction ciblée | Effet revendiqué (population) | Niveau de preuve | Dose efficace observée |
|---|---|---|---|
| Transit intestinal | Laxatif stimulant (adultes, usage ≤ 7 jours) | 🟢 B | 10–30 mg/j d’HAD (4–18 mg barbaloïne) le soir. Efficace mais non recommandé. |
| Métabolisme glucidique | Baisse modeste de la glycémie à jeun / HbA1c (pré-diabète, DT2) | 🟡 C | 600–1000 mg/j de gel oral, 8–12 sem. |
| Santé bucco-dentaire | Réduction de la plaque et de la gingivite | 🟡 C | Bains de bouche 2–3×/j, 2–4 sem. |
| SII (intestin irritable) | Amélioration légère des symptômes | 🟠 D | Gel oral 4–8 sem., résultats modestes. |
| Colite ulcéreuse (RCH) | Soulagement des symptômes | 🔴 E | 100 ml × 2/j de gel, 4 sem., une seule étude. |
| Brûlures / plaies superficielles | Cicatrisation accélérée bénigne | 🟠 D | Application 1–3×/j, bénéfice modeste. |
| Psoriasis (topique) | Amélioration des lésions | 🔴 E | Études contradictoires. |
| Radiodermite (prévention) | Réduction de la sévérité | 🔴 E | Essais négatifs. |
| Herpès génital (topique) | Délai de guérison réduit | 🟠 D | Crème 0,5 % extrait foliaire ; ECR positifs non répliqués. |
⚠️ Sécurité et précautions
Effets secondaires / Effets indésirables
- Latex/HAD (HydroxyAnthracene Dérivés ou en anglais Hydroxyanthracene Derivatives, ce sont les principes actifs laxatifs présents dans le latex de l’Aloé vera) : diarrhée, crampes, hypokaliémie → troubles cardiaques possibles ; dépendance au long cours.
- Gel oral : généralement bien toléré ; rares hépatites aiguës (réversibles).
- Topique : réactions cutanées allergiques rares.
Contre-indications
- Occlusion, MICI (Crohn, RCH), douleurs abdominales inexpliquées, déshydratation.
- < 12 ans, grossesse, allaitement : latex contre-indiqué (stimulation utérine, passage lacté).
- Gel topique autorisé sauf sur le mamelon.
Interactions
- Hypokaliémie → ↑ toxicité digitaliques/antiarythmiques.
- Potentialisation avec diurétiques, corticoïdes, réglisse.
- Prudence avec antidiabétiques oraux (effet additif).
- Interaction rapportée avec sévoflurane (anesthésie).
Dose maximale recommandée
≤ 30 mg d’HAD/j pendant ≤ 7 jours (EMA 2016).
Éviter tout usage chronique.
🧪 Forme et qualité du complément
- Formes disponibles : gélules/comprimés (latex desséché), jus/extrait sec (gel interne), gels/crèmes (topique).
- Mode d’extraction :
- Latex : incision foliaire → suc séché riche en HAD.
- Gel : parenchyme interne → décolorisation au charbon actif (réduction aloin).
- Qualité : préférer produits “inner leaf” décolorisés, titrés ≤ 10 ppm d’aloin, certifiés IASC ; vérification du taux d’acémanan et absence d’anthraquinones.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | Variable | Laxatif stimulant : 🟢 B ; effets métaboliques et topiques : 🟡 C à 🔴 E. |
| Sécurité | 🟡 C | Gel sûr ; latex à risque (crampes, hypokaliémie, hépatotoxicité rare). |
| Qualité | 🟡 C | Grande hétérogénéité ; privilégier préparations décolorisées < 10 ppm HAD. |
📚 Références scientifiques
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- EFSA Panel. Hydroxyanthracene derivatives in food. EFSA J. 2018 ;16(1):5080.
- OMS. Monographs on Selected Medicinal Plants – Aloe vera. WHO 2010.
- NIH/NCCIH. Aloe Vera. Update 2022.
Dernière mise à jour : 31 octobre 2025