Schizandra
Nom scientifique : Schisandra chinensis (Turcz.) Baill.
Partie utilisée : fruit mûr séché (Schisandrae chinensis fructus)
Origine : Asie du Nord-Est (Chine, Corée, Extrême-Orient russe)
Avis global
Plante tonique dite « adaptogène » issue de la pharmacopée asiatique, la Schizandra est étudiée pour trois axes principaux : ménopause, fatigue/performance, et soutien hépatique.
Les données humaines existent mais restent limitées : petits essais, courte durée, méthodologie variable. Les résultats suggèrent des effets possibles sur les symptômes de ménopause (bouffées de chaleur) et une amélioration de la force musculaire chez la femme ménopausée, sans confirmation solide.
Les usages « hépatoprotecteurs » traditionnels reposent sur quelques essais anciens ou hétérogènes, sans protocole standard validé.
Le schizandra est globalement bien toléré, mais une interaction pharmacocinétique majeure est documentée : l’extrait (notamment de S. sphenanthera, “Wuzhi Tablet”) augmente fortement les concentrations de tacrolimus par inhibition de CYP3A4/P-gp. Cette interaction est cliniquement critique chez les transplantés.
En pratique, Schisandra chinensis peut être envisagé dans la ménopause ou la fatigue légère, mais son usage doit être encadré chez toute personne sous traitement métabolisé par CYP3A.
🎯 Effets attendus et preuves scientifiques
| Fonction ciblée | Effet revendiqué (population) | Niveau de preuve | Dose efficace |
|---|---|---|---|
| Symptômes de la ménopause | Diminution du score de Kupperman (bouffées, sueurs, palpitations) | 🟡 C | Extrait BMO-30 pendant 6 semaines (posologie non précisée) |
| Performance/fatigue musculaire | ↑ force des quadriceps, ↓ lactate au repos (femmes ménopausées) | 🟡 C | 1 000 mg/j d’extrait de S. chinensis pendant 12 semaines |
| Fonction hépatique (hépatites, NAFLD) | Baisse d’enzymes hépatiques, amélioration clinique | 🟠 D | Posologies variables d’extraits ; pas de schéma validé |
| Cognition, stress (formule ADAPT-232) | Effet antifatigue en combinaison (Rhodiola rosea 100 mg + Eleutherococcus senticosus 100 mg + Schisandra chinensis 100 mg, soit env. 200–300 mg/j de schizandra) | 🔴 E | 2–3 mL de solution ADAPT-232 (≈ 600–900 mg total, dont ~200–300 mg Schisandra) pendant 2–6 semaines, effet non imputable au schizandra seul |
⚠️ Sécurité et précautions
-
Effets secondaires / Effets indésirables
Tolérance globalement bonne ; possibles troubles digestifs légers (pyrosis, ballonnements) ou agitation/insomnie isolée. -
Contre-indications
Grossesse et allaitement : absence de données.
Pathologies hépatiques actives : avis médical requis. -
Interactions
Tacrolimus, ciclosporine, sirolimus : inhibition de CYP3A4 et P-glycoprotéine → augmentation majeure des concentrations possible.
Autres substrats CYP3A (statines, benzodiazépines, inhibiteurs calciques…) : prudence. -
Dose maximale recommandée
Aucune norme officielle ; rester dans la fourchette 500–2 000 mg/j d’extrait standardisé (ex. 1 000 mg/j sur 12 semaines dans les essais).
🧪 Forme et qualité du complément
- Formes disponibles : gélules, poudres ou extraits fluides du fruit.
- Mode d’extraction : hydro-alcoolique standardisé en lignanes (schisandrines A, B, gomisines).
- Standardisation conseillée : déclaration du taux de lignanes (2 – 9 %) sur l’étiquette.
- Identification botanique : vérifier S. chinensis (≠ S. sphenanthera).
- Qualité : conformité à la Pharmacopée Européenne, analyses contaminants, certification GMP.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | Signaux positifs pour ménopause et performance ; données hépatiques prometteuses mais de qualité variable. | |
| Sécurité | 🟢 B | Bonne tolérance, mais interaction médicamenteuse majeure documentée (tacrolimus). |
| Qualité | 🟡 C | Standardisation variable ; attention à la confusion d’espèces et à la teneur réelle en lignanes. |
📚 Références scientifiques
- Park JY et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Schisandra chinensis for menopausal symptoms. Climacteric 2016; 19(6):574-580.
- Park J et al. Effect of Schisandra chinensis Extract Supplementation on Quadriceps Muscle Strength and Fatigue in Adult Women. Int J Environ Res Public Health 2020; 17:2475.
- Addissouky TA et al. Schisandra chinensis in Liver Disease – Exploring the Mechanisms and Therapeutic Promise. Scientific Archives 2024.
- Huang B et al. Efficacy of Schisandra chinensis in liver injury: a systematic review. Front Pharmacol 2025.
- Li J et al. Wuzhi Tablet (Schisandra sphenanthera Extract) as tacrolimus-sparing agent. Clin Pharmacol Ther 2017.
- Yan L et al. Effects of Wuzhi Capsules on Blood Concentration of Tacrolimus. Front Pharmacol 2019.
- DMD/ASPET. Wuzhi Tablet enhances tacrolimus bioavailability via P-gp/CYP3A inhibition. Drug Metab Dispos 2017.
- Pharmacopée Européenne. Schisandrae chinensis fructus (monographie Ph. Eur. 9.0–11.0).
- Panossian A et al. Effect of ADAPT-232 on mental performance under stress. Phytomedicine 2010; 17(7):494-503.
- Aslanyan G et al. Double-blind placebo-controlled study of ADAPT-232 in mental fatigue. Phytomedicine 2010; 17(3-4):188-197.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2025