Hibiscus
Nom scientifique : Hibiscus sabdariffa L.
Partie utilisée : calices (roselle, karkadé), principalement en infusion ou extrait aqueux
Origine : Afrique de l’Ouest et de l’Est, zones tropicales (usage alimentaire traditionnel)
Avis global
L’hibiscus présente un intérêt clinique limité et ciblé. Les essais cliniques humains montrent un effet modeste mais reproductible sur la pression artérielle chez des adultes pré-hypertendus ou atteints d’hypertension légère.
En revanche, les bénéfices fréquemment revendiqués (perte de poids, contrôle glycémique, effet diurétique ou « drainant ») ne sont pas étayés par des preuves cliniques convaincantes, ou sont infirmés par des essais négatifs.
L’usage alimentaire est globalement sûr, mais des interactions médicamenteuses humaines documentées (notamment avec certains antihypertenseurs et médicaments à marge thérapeutique étroite) justifient une prudence réelle.
🎯 Effets attendus et preuves scientifiques
| Fonction ciblée | Effet revendiqué (population) | Niveau de preuve | Dose efficace |
|---|---|---|---|
| Cardiovasculaire | Diminution de la pression artérielle (pré-hypertension / HTA légère) | 🟢 B | Infusion ~3 tasses/jour (≈1,25–2 g de calices/tasse) pendant 4–6 semaines ; essais jusqu’à ~10 g/j |
| Cardiometabolique | Amélioration du profil lipidique (hypercholestérolémie) | 🟡 C | Extraits ~500–1000 mg/j, 8–12 semaines (résultats hétérogènes) |
| Glycémie | Réduction de la glycémie / amélioration de l’insulino-sensibilité (DT2, syndrome métabolique) | 🔴 E | Aucune – données humaines isolées, non cohérentes et non reproductibles |
| Poids / composition corporelle | Perte de poids, réduction de masse grasse | ⚫ F | Aucune – essais humains négatifs ou sans effet |
| Diurèse / drainage | Effet diurétique | ⚫ F | Aucune – relation cause-effet non établie (avis EFSA) |
⚠️ Sécurité et précautions
Effets secondaires / Effets indésirables :
– Troubles digestifs légers (nausées, inconfort)
– Céphalées occasionnelles
– Risque d’hypotension chez sujets sensibles ou sous antihypertenseurs
Contre-indications :
– Grossesse et allaitement (principe de précaution)
– Hypotension connue
Interactions (données humaines) :
– Chloroquine (↓ biodisponibilité)
– Captopril (effet additif sur la pression artérielle)
– Diclofénac (modification de l’excrétion)
– Paracétamol (interaction pharmacocinétique observée)
– Simvastatine (interaction PK rapportée)
Dose maximale recommandée :
Aucune limite officielle. Par prudence EBM : ne pas dépasser les doses utilisées dans les essais cliniques (infusions alimentaires usuelles ou extraits ≤1 000 mg/j) et limiter la durée (≤12 semaines), surtout en cas de traitement concomitant.
🧪 Forme et qualité du complément
Forme galénique : calices séchés (infusion), extraits secs en gélules
Mode d’extraction : aqueux ou hydro-alcoolique (le plus proche des formes étudiées cliniquement)
Qualité : identification botanique claire (H. sabdariffa, calices), contrôles contaminants (pesticides, métaux lourds, mycotoxines), standardisation explicite si extrait (anthocyanes/polyphénols)
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | Intérêt limité à la baisse modeste de la pression artérielle | |
| Sécurité | 🟡 C | Bonne tolérance globale mais interactions médicamenteuses humaines documentées |
| Qualité des preuves | 🟡 C | Hétérogénéité des formes, doses et populations étudiées |
📚 Références scientifiques
- McKay DL et al. Hibiscus sabdariffa tea lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults. Journal of Nutrition, 2010.
- Ellis LR et al. Systematic review and meta-analysis of Hibiscus sabdariffa on blood pressure and cardiometabolic markers. Nutrition Reviews, 2022.
- Herrera-Arellano A et al. Hibiscus sabdariffa extract vs captopril in mild-moderate hypertension. Phytomedicine, 2004.
- Kuriyan R et al. Double-blind placebo-controlled trial of Hibiscus sabdariffa leaf extract on serum lipids. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010.
- EFSA NDA Panel. Hibiscus sabdariffa and “diuretic function” – cause and effect relationship not established. EFSA Journal, 2009.
- Mahmoud BM et al. Effect of roselle drink on chloroquine pharmacokinetics in humans. European Journal of Clinical Pharmacology, 1994.
- Nurfaradilla SA et al. Herb–drug interaction between Hibiscus sabdariffa and captopril in healthy volunteers. Clinical Pharmacology, 2020.
- Fakeye TO et al. Interaction of Hibiscus sabdariffa beverage with diclofenac in humans. European Journal of Drug Metabolism, 2007.
- Kolawole JA et al. Effect of Hibiscus sabdariffa drink on acetaminophen pharmacokinetics. Human & Experimental Toxicology, 2004.