Lactobacillus gasseri
Nom scientifique : Lactobacillus gasseri (souvent reclassé en Ligilactobacillus gasseri)
Partie utilisée : souches bactériennes probiotiques vivantes lyophilisées (UFC)
Origine : bactérie lactique du microbiote humain (intestin, vagin) et du lait maternel ; également présente dans certains laits fermentés
Avis global
Lactobacillus gasseri est une espèce probiotique sûre (QPS/GRAS), naturellement présente dans le microbiote humain.
Comme pour tous les probiotiques, l’efficacité dépend strictement de la souche, de la dose, de la durée d’usage et — point crucial — de la voie d’administration.
Contrairement à ce que suggère certains laboratoires dans leur présentation, L. gasseri n’a pas d’effets génériques.
Les preuves solides concernent uniquement quelques souches bien étudiées, dans des indications limitées.
La littérature clinique robuste soutient surtout deux axes :
-
Gestion du poids — réduction modeste de la graisse viscérale (LG2055 / SBT2055)
Plusieurs RCT cohérentes montrent une baisse réelle mais faible de la graisse abdominale chez l’adulte en surpoids, via un lait fermenté contenant LG2055.
→ Effet modeste, dépendant d’une prise quotidienne, réversible à l’arrêt. -
IBS-D — amélioration partielle des symptômes (BNR17)
Une RCT dose-réponse montre une réduction des diarrhées et des douleurs, mais aucune réplication indépendante.
→ Signal intéressant, mais preuve encore modérée.
Santé vaginale : distinction essentielle entre voies d’administration
-
Voie vaginale (DSM 14869, LN40)
Plusieurs études montrent une recolonisation améliorée, un pH vaginal plus acide et moins de récidives de vaginose bactérienne (BV) lorsque L. gasseri est appliqué directement dans le vagin.
→ Données cohérentes mais petites : preuve modérée. -
Voie orale (TM13 + LG55)
Une RCT récente indique une meilleure restauration de la flore vaginale après BV, via un mécanisme indirect (immunitaire, écosystémique).
→ Effet plausible mais limité à cette combinaison. -
Candidoses (voie orale)
Les données sont insuffisantes : aucune preuve convaincante d’un effet clinique.
Globalement, les études sur la santé vaginale sont plus cohérentes par voie vaginale, et faibles ou indirectes par voie orale.
Attention : pas d’extrapolation possible à l’espèce entière
- chaque souche a des propriétés biologiques différentes ;
- les essais cliniques portent sur UNE souche donnée dans UNE matrice donnée ;
- les résultats positifs ne s’appliquent pas aux autres souches ;
- des études négatives existent, montrant que “L. gasseri” en général ne prédit aucun effet.
En résumé :
Lactobacillus gasseri est un probiotique sûr avec quelques indications crédibles mais ciblées, centrées sur la graisse viscérale, l’IBS-D, et la BV (surtout voie vaginale).
Pour le reste, les preuves restent faibles ou absentes.
🎯 Effets attendus et preuves scientifiques
| Fonction ciblée | Effet revendiqué (population & souche) | Niveau de preuve | Dose efficace observée |
|---|---|---|---|
| Gestion du poids / graisse viscérale (LG2055/SBT2055) | Diminution modeste mais reproductible de la graisse abdominale et du tour de taille (plusieurs RCT cohérentes). | 🟢 B – Preuve probable | ≈10¹⁰ UFC/j via lait fermenté, 12 semaines |
| Gestion du poids / obésité (BNR17) | Perte de poids modeste et baisse de la graisse viscérale. | 🟡 C – Preuve modérée | 1–10×10⁹ UFC/j, 12 semaines |
| Syndrome métabolique | Effets secondaires modestes (glycémie, insuline) mais non constants. | 🟠 D – Preuve faible | ≈10⁹–10¹⁰ UFC/j |
| IBS-D (BNR17) | Amélioration partielle des symptômes dans une RCT unique. | 🟡 C – Preuve modérée | 2×10⁸–5×10⁹ UFC/j |
| IBS tout-venant (LA806) | Résultats issus d’études ouvertes non contrôlées. | 🟠 D – Preuve faible | ≈10⁹–10¹⁰ UFC/j |
| BV – restauration flore (voie vaginale : DSM 14869, LN40) | Recolonisation ↑, pH ↓, moins de récidives (selon études). | 🟡 C – Preuve modérée | 10⁸ UFC/souche/j, 5–10 jours |
| BV – restauration flore (voie orale : TM13 + LG55) | RCT : meilleure reconstitution d’un microbiote vaginal sain. | 🟡 C – Preuve modérée | ≈10⁹–10¹⁰ UFC/j |
| Candidoses – voie vaginale | Effets possibles mais faibles et inconstants. | 🟠 D – Preuve faible | Variable |
| Candidoses – voie orale | Aucune preuve démontrée avec L. gasseri. | ⚫ F | – |
| Confort digestif général | Pas de RCT solides. | 🔴 E – Pas de preuve convaincante | – |
| Immunité / ORL | Données EFSA négatives. | ⚫ F | – |
⚠️ Sécurité et précautions
Effets secondaires courants (bénins)
- Ballonnements
- Gaz
- Selles légèrement plus molles
Tolérance globalement équivalente au placebo.
Infections invasives (très rares)
Cas isolés rapportés chez :
- immunodéprimés sévères,
- diabétiques non contrôlés,
- porteurs de cathéters,
- comorbidités majeures.
Contre-indications de prudence
- Immunodépression sévère
- Cathéter veineux central
- Endocardite ou valvulopathie sévère
- Antécédent d’infection à Lactobacillus
Interactions
- Antibiotiques : espacer la prise
- Immunosuppresseurs lourds : prudence
Dose maximale réaliste
- Sécurité démontrée jusqu’à 10¹⁰–10¹¹ UFC/j
- Plage usuelle : 10⁸–10¹⁰ UFC/j
🧪 Forme et qualité du complément
Formes disponibles
- Gélules lyophilisées
- Sachets de poudre
- Laits fermentés (LG2055)
- Capsules vaginales (DSM 14869, LN40…)
Points de qualité essentiels
- Souche clairement identifiée (LG2055, BNR17, TM13, DSM 14869…)
- UFC garanties à la date de péremption
- Dose conforme aux essais (≥10⁸–10¹⁰ UFC/j)
- Fabrication GMP, ISO 22000, etc.
Statuts réglementaires
- Plusieurs souches QPS (EFSA)
- Plusieurs souches GRAS (FDA)
Ces statuts garantissent la sécurité, pas l’efficacité.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité globale | Assez solide pour la graisse viscérale ; modérée pour poids, IBS-D et BV ; aucune preuve pour candidose orale ou immunité. | |
| Sécurité | 🟢 B – Preuve probable | Excellent profil de sécurité, rares cas invasifs uniquement chez sujets à risque. |
| Qualité des produits du marché | 🟡 C – Variable | Beaucoup de produits n’indiquent pas la souche ; efficacité uniquement démontrable si la souche est spécifiquement celle étudiée. |
📚 Références scientifiques (sélection)
-
Kadooka Y. et al. “Regulation of abdominal adiposity by Lactobacillus gasseri SBT2055” — Eur J Clin Nutr, 2010. → Baisse significative de la graisse viscérale après 12 semaines de LG2055.
-
Kadooka Y. et al. “Effect of Lactobacillus gasseri SBT2055 in fermented milk on abdominal adiposity” — Br J Nutr, 2013. → Réduction dose-dépendante de la graisse viscérale, effet réversible à l’arrêt.
-
Jung SP. et al. “Effect of Lactobacillus gasseri BNR17 on overweight and obese adults” — Korean J Fam Med, 2013. → Diminution modeste du poids et du tour de taille avec BNR17.
-
Kim J. et al. “Lactobacillus gasseri BNR17 supplementation reduces visceral fat in obese adults” — J Med Food, 2018. → Baisse de graisse viscérale et paramètres anthropométriques avec BNR17.
-
Kim JY. et al. “Dose-dependent effects of Lactobacillus gasseri BNR17 in IBS-D patients” — 2017–2018. → Amélioration des diarrhées et douleurs IBS-D à forte dose.
-
Qi F. et al. “Oral L. gasseri TM13 + L. crispatus LG55 restores vaginal microbiota post-BV” — Front Immunol, 2023. → Meilleure restauration du microbiote vaginal après traitement de BV.
-
Ehrström S. et al. “Probiotic lactobacilli for recolonisation after BV and candidiasis” — Infect Dis Obstet Gynecol, 2010. → Recolonisation vaginale améliorée après traitement BV/yeast par capsules vaginales.
-
Pendharkar S. et al. “EcoVag® vaginal probiotics and clinical outcome in BV/yeast infections” — BMC Infect Dis, 2015. → Colonisation lactobacilles accrue et baisse des récidives de BV.
-
Ma S. et al. “Antibiotics + vaginal probiotics for BV: systematic review & meta-analysis” — 2023. → Probiotiques vaginaux améliorent maintien d’une flore saine post-antibiotiques.
-
Pérez M. et al. “Lactobacillus gasseri CECT 30648 promotes vaginal health in women” — Microbiol Spectr, 2025. → Bonne colonisation vaginale, amélioration marqueurs de santé vaginale.
-
Akinosoglou K. et al. “Probiotics in vulvovaginal candidiasis: clinical evidence review” — J Clin Med, 2024. → Peu d’effet démontré pour candidoses, données très limitées pour L. gasseri.
-
Falagas ME. et al. “Probiotics for bacterial vaginosis: evidence review” — Clin Microbiol Infect, 2007. → Probiotiques utiles en adjuvant BV, efficacité variable selon souches.
-
Williams K. et al. “Effectiveness of Lactobacillus probiotics in weight management” — FFHD, 2023. → Confirme effet modeste sur poids pour LG2055 et BNR17.
-
EFSA BIOHAZ Panel “QPS list update for safe food microbes” — EFSA Journal, 2025. → L. gasseri jugé sûr pour usage alimentaire (QPS).
-
FDA “GRAS Notice for Lactobacillus gasseri BNR17 / NCIMB 30370”. → Statut GRAS : sécurité validée, données toxicologiques rassurantes.