Bruyère (Calluna vulgaris)
Nom scientifique : Calluna vulgaris
Partie utilisée : Sommités fleuries (tiges en floraison)
Origine : Europe (landes et sols acides)
Avis global
La bruyère (Calluna vulgaris) est une plante traditionnellement utilisée en Europe comme « diurétique doux » et comme adjuvant dans les inconforts urinaires bénins. Elle est fréquemment intégrée dans des tisanes dites « drainantes » ou des mélanges pour les voies urinaires.
En analyse strictement fondée sur les preuves (Evidence-Based Medicine), la situation est simple : aucun essai clinique randomisé contrôlé pertinent n’a évalué son efficacité sur la diurèse, les infections urinaires, la prévention des cystites ou les symptômes urinaires.
Les usages actuels reposent exclusivement sur la tradition phytothérapeutique et des données phytochimiques, sans validation clinique moderne.
Conclusion : absence totale de preuve clinique d’efficacité.
🎯 Effets attendus et preuves scientifiques
| Fonction ciblée | Effet revendiqué | Niveau de preuve | Commentaire synthétique |
|---|---|---|---|
| Diurèse | Augmentation du volume urinaire | ⚫ F | Aucun essai clinique mesurant un effet diurétique |
| Cystite aiguë non compliquée | Soulagement / traitement | ⚫ F | Aucune étude clinique contrôlée |
| Prévention des infections urinaires | Diminution des récidives | ⚫ F | Absence totale de données humaines |
| Drainage rénal / “détox” | Élimination des toxines | ⚫ F | Concept non défini cliniquement, aucune donnée |
| Sommeil / humeur | Aide à l’endormissement | ⚫ F | Aucune étude clinique publiée |
⚠️ Sécurité et précautions
Effets indésirables / Effets secondaires :
- Données cliniques limitées
- Possibles troubles digestifs bénins
- Réactions allergiques rares
Contre-indications
- Insuffisance cardiaque sévère (si restriction hydrique requise)
- Insuffisance rénale sévère
- Grossesse et allaitement (absence de données cliniques)
Interactions
- Aucune interaction médicamenteuse documentée en clinique
- Prudence théorique avec diurétiques ou antihypertenseurs
Dose maximale recommandée
- Non établie scientifiquement
- Se référer aux doses traditionnelles de tisane
- Absence de seuil validé en EBM
🧪 Forme et qualité du complément
Formes disponibles :
- Tisane (forme traditionnelle)
- Poudre en gélule
- Extraits secs non standardisés
Points critiques :
- Variabilité botanique
- Absence de standardisation reconnue
- Aucun marqueur validé corrélé à un effet clinique
- Qualité dépend essentiellement du contrôle agricole et des contaminants
Absence d’études = impossibilité de définir une dose efficace ou une forme optimale.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Aucune étude clinique humaine disponible |
| Sécurité | 🟡 C | Probablement bien tolérée aux doses traditionnelles mais données limitées |
| Qualité | 🟠 D | Produits hétérogènes, absence de standardisation liée à un effet clinique |
📚 Références scientifiques
- Absence d’essais cliniques randomisés contrôlés identifiés dans la littérature biomédicale (PubMed, Cochrane Library).
- EFSA NDA Panel – aucune allégation de santé validée pour Calluna vulgaris.
- EMA – absence de monographie HMPC spécifique à Calluna vulgaris.
- Pharmacopée française – monographie descriptive botanique sans validation clinique d’indication.
Dernière mise à jour : 20 février 2026