Azinc® Vitalité Gélules
Marque / Laboratoire : Arkopharma
Catégorie : Mixte (multivitamines + minéraux)
🔴 Note Fideta : E – Score : 42/100
Pertinence faible
Formule multivitaminée “généraliste” couvrant une large gamme de micronutriments mais intérêt clinique limité chez l’adulte en bonne santé : les bénéfices sur la fatigue, l’énergie ou l’immunité ne sont pas démontrés hors carence documentée.
Les allégations de type “contribue à réduire la fatigue” sont autorisées au niveau européen pour plusieurs vitamines/minéraux, mais cela ne prouve pas l’efficacité de la supplémentation chez des sujets non carencés.
Les données indépendantes récentes ne montrent pas d’effet consistant des multivitamines sur la fatigue ni sur des critères cliniques durs (mortalité, maladies chroniques).
📦 Composition et analyse
Posologie annoncée : 2 gélules/jour
| Ingrédient | Quantité (2 gél.) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Vitamine C | 120 mg (150 % VNR) | Dose correcte ; utile si apports bas, pas de preuve d’effet anti-fatigue en population générale. |
| Complexe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) | 40–300 % VNR | Entretiennent les fonctions normales. Pas de bénéfice clinique hors carence. |
| Vitamine A (via β-carotène) | 800 µg RE (100 % VNR) | ⚠️ Déconseillé aux fumeurs (sur-risque pulmonaire observé dans essais cliniques). |
| Vitamine D3 | 5 µg (200 UI) | Apport modeste ; pertinence surtout si déficit documenté. |
| Vitamine E | 10 mg (83 % VNR) | Pas de bénéfice clinique sur fatigue/énergie. |
| Fer (fumarate) | 8 mg (57 % VNR) | Utile uniquement si carence. Interagit avec lévothyroxine/antibiotiques. |
| Zinc (oxyde) | 15 mg (150 % VNR) | En dessous de l’UL (25 mg/j). Pas de gain d’énergie hors carence. |
| Sélénium | 50 µg (91 % VNR) | Apport modéré ; pas d’effet démontré sur fatigue. |
| Manganèse | 3,5 mg (175 % VNR) | Sous le niveau sûr EFSA (8 mg/j). Intérêt limité. |
| Calcium (carbonate) | 120 mg (15 % VNR) | Faible dose ; diminue absorption de la lévothyroxine. |
| Chrome | 25 µg (≈ 63 % VNR) | Contribue au métabolisme normal du glucose. Pas de preuve d’intérêt clinique en supplémentation chez sujets non carencés. |
| Cuivre | 1,5 mg (150 % VNR) | Participe aux fonctions enzymatiques. Apport correct, sans bénéfice additionnel documenté hors déficit. |
| Molybdène | 80 µg (160 % VNR) | Cofacteur enzymatique. Besoin couvert par l’alimentation ; supplémentation non nécessaire en dehors de cas exceptionnels en milieu hospitalier. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Fatigue/énergie | ↓ fatigue ressentie | 🔴 E | Pas d’effet démontré des multivitamines sur fatigue hors carence. |
| Immunité | ↑ défenses naturelles | 🔴 E | Peut corriger un déficit en C/Zn, mais pas de preuve de prévention robuste. |
| Fonctions cognitives | ↑ mémoire / concentration | 🔴 E | Pas d’effet clinique convaincant hors carence (B12, folates). |
| Stress oxydatif / protection cellulaire | ↓ dommages oxydatifs | 🔴 E | Vit. C, E, zinc et sélénium sont des antioxydants et contribuent à la protection cellulaire (allégation autorisée). Cependant, les grandes études n’ont pas montré de bénéfice clinique concret (moins de fatigue, prévention du vieillissement ou des maladies). |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets indésirables possibles : troubles digestifs (nausées, reflux, selles colorées avec fer).
- Contre-indications / prudence :
- Fumeurs : éviter β-carotène.
- Hémochromatose / surcharge en fer : éviter supplémentation.
- Interactions :
- Fer, zinc, calcium ↔ antibiotiques (fluoroquinolones, tétracyclines) → ↓ absorption (espacer).
- Fer, calcium ↔ lévothyroxine → ↓ absorption (espacer ≥ 4 h).
- Fer ↔ levodopa → ↓ absorption.
- Limites (adultes) : zinc UL = 25 mg/j ; sélénium ≈ 255 µg/j ; manganèse 8 mg/j ; éviter β-carotène chez fumeurs.
🧪 Forme et qualité
- Galénique : gélules (gélatine bovine).
- Formes des actifs : carbonates (Ca, Mg), fumarate ferreux, oxyde de zinc, sélénite de sodium, β-carotène, cholécalciférol.
- Certifications : aucune précision sur GMP/BIO ; pas d’essais cliniques propres à la formule.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🔴 E | Corrige des apports insuffisants. Pas de preuve d’effet anti-fatigue hors carence. |
| Sécurité | 🟡 C | Sûr aux doses proposées, sauf β-carotène chez fumeurs et interactions médicamenteuses. |
| Qualité | 🟡 C | Formes basiques, biodisponibilité variable ; certifications limitées. |
📚 Références scientifiques (sélection)
- EFSA — UL zinc 25 mg/j, manganèse 8 mg/j, sélénium ≈ 255 µg/j.
- EFSA — β-carotène déconseillé aux fumeurs (risque pulmonaire).
- USPSTF / JAMA 2022 — Multivitamins and chronic disease prevention.
- NIH ODS — Multivitamin/mineral supplements (evidence & safety).
- Xie S. et al., 2025 — Supplements and fatigue (no consistent benefit).
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles à la date d'analyse; Elles ne tiennent pas compte d’éventuelles données internes, non publiées ou confidentielles des laboratoires. Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée. Pour toute décision de santé (diagnostic d’une carence, supplémentation, interactions médicamenteuses), consultez un professionnel de santé.