OLiGOMAX® fer
Marque / Laboratoire : Nutergia
Catégorie : Minéraux (fer + oligo-éléments)
🔴 Note Fideta : E – Score : 32/100
Pertinence limitée
Ce complément alimentaire combine 10,5 mg de fer (gluconate) et 0,20 mg de cuivre par 5 ml. Les effets cliniques démontrés du fer concernent essentiellement la correction d’une carence documentée (avec des doses bien supérieures à celles de ce produit) et la prévention en contextes spécifiques (grossesse, nourrissons). Hors déficit, les bénéfices sont faibles ou absents. Les allégations “fer : globules rouges, oxygène, fatigue” et “cuivre : transport du fer” sont autorisées au titre du règlement (UE) 432/2012, mais ne préjugent pas d’un bénéfice clinique chez les sujets sans déficit. Aucune donnée clinique publiée n’a été trouvée pour la forme d'un mélange eau de mer + lithothamne améliore l’absorption du fer.
Concrètement :
- Chez le non-carencé avec alimentation équilibrée → pas de bénéfice clinique démontré.
- Chez le non-carencé mais à risque de déficit léger (femmes réglées, personnes âgées, régimes peu riches en fer) → 14 mg/j peut aider à maintenir les apports quotidiens et prévenir une chute de ferritine.
- Chez le carencé (anémie ferriprive, grossesse, besoins accrus) → dose largement insuffisante, pas d’effet thérapeutique attendu.
L’ajout de cuivre (0,2 mg) n’est justifié qu’en prévention d’une carence induite (ex. fortes doses de zinc/fer prolongées) et non en population générale ou à des doses inférieure de fer (ici 14mg).
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité (5 ml) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Fer (élémentaire) – gluconate | 10,5 mg | Dose “appoint” (≤ 75 % VNR). Insuffisante pour traiter une carence (habituellement 100–200 mg/j pendant 3–6 mois). Fer ferreux (gluconate) = bonne biodisponibilité relative vs formes ferriques. |
| Cuivre – gluconate | 0,20 mg | Le cuivre participe au transport du fer (allégation autorisée). Intérêt de supplémentation surtout en prévention d’une carence induite lors d’apports élevés et prolongés en zinc/fer (≈ 1–2 mg/j), au-delà de la teneur de ce produit. |
| Eau de mer désodée + extrait de lithothamne | — | Source d’oligo-éléments traces. Aucune preuve d’un gain de biodisponibilité du fer chez l’humain. |
| Autres oligo-éléments (zinc, manganèse, chrome, sélénium, molybdène, magnésium) | traces | Doses faibles (non centrales à l’effet “fer”). Peu d’impact clinique attendu aux posologies indiquées. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Correction d’anémie ferriprive / déficit martiale - (Fer) | ↑ Hb, ↑ ferritine, ↓ fatigue | 🔴 E | Indication solide, basée sur essais contrôlés et consensus. MAIS nécessite 100–200 mg/j fer élémentaire ; 14 mg/j est insuffisant pour une correction. |
| Prévention carence- Besoins augmentés (ex: grossesse) - (Fer) | ↓ anémie maternelle et ferriprive néonatale | 🔴 E | Efficacité démontrée mais avec 30–60 mg/j. 14 mg insuffisant pour respecter les standards OMS/ANSES. |
| Fatigue chez sujet non carencé | ↓ fatigue | ⚫ F | Bénéfice non démontré sans déficit documenté ; les allégations autorisées ne valent pas preuve de gain clinique. |
| Prévention carence lors de supplémentation en fer - (Cuivre) | Maintien du statut cuivre si apports élevés de Fe/Zn -Évite déficit induit par compétition d’absorption | 🔴 E | 1–2 mg/j de cuivre en prévention pour 45–60 mg/j plusieurs mois de fer- ici dose de fer très inférieure |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires (fer) : troubles digestifs (nausées, constipation/diarrhée), selles noires ; surtout à doses ≥ 45 mg/j de fer élémentaire.
- Contre-indications : hémochromatose, hémosidérose, thalassémies majeures ; maladie de Wilson (pour le cuivre).
- Interactions :
- Lévothyroxine : absorption réduite → espacer de ≥ 4 h.
- Tétracyclines / fluoroquinolones : chélation → espacer (souvent 2–6 h, voire plus selon molécule).
- IPP/antiacides : ↓ absorption du fer non héminique. Envisager prise à distance / vitamine C si besoin.
- Calcium, thé/café (polyphénols) : ↓ absorption ; vitamine C l’augmente.
Dose maximale recommandée (adultes, toutes sources) :
- Fer : 40 mg/j (EFSA 2024). USA : UL 45 mg/j.
- Cuivre : ADI EFSA 0,07 mg/kg/j (~5 mg/j pour 70 kg). France : compléments limités à 2 mg/j. USA : UL 10 mg/j.
- France – compléments : Fer ≤ 14 mg/j (DJM proposée/confirmée). Produit conforme.
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : Solution buvable (5 ml/j ; 2,5 ml/j de 3 à 10 ans).
- Type/formes d’actifs : Gluconates (fer, cuivre) + eau de mer désodée + extrait de lithothamne (Phymatolithon calcareum). Aucune preuve publiée d’une supériorité d’absorption du fer avec cette matrice.
- Certifications : revendique la conformité NF EN 17444 (prévention dopage) – gage qualité/traçabilité, sans lien avec l’efficacité clinique.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🔴 E | Utile seulement en appoint ou maintien d’apports ; dose trop faible pour traiter une carence ou couvrir la prophylaxie de grossesse. |
| Sécurité | 🟢 B | Bonne tolérance attendue aux doses proposées ; respecter interactions et contre-indications. |
| Qualité | 🟢 B | Liquide pratique ; présence d’un label anti-dopage ; pas de preuve d’un avantage de la matrice marine sur la biodisponibilité. |
📚 Références scientifiques
- EFSA (2024) – Scientific opinion on the tolerable upper intake level for iron (UL 40 mg/j).
- OMS/WHO (2024 mise à jour) – Daily oral iron and folic acid supplementation in pregnancy (30–60 mg/j de fer).
- Cochrane Review (2015/2024 synthèse) – Daily oral iron supplementation during pregnancy (↓ risque d’anémie maternelle).
- Règlement (UE) n° 432/2012 – Registre des allégations santé (fer : “réduction de la fatigue”, cuivre : “transport du fer”).
- EFSA Scientific Committee (2023) – Re-evaluation of copper guidance values (ADI 0,07 mg/kg/j).
- NIH ODS (2024) – Iron: Health Professional Fact Sheet (tolérance, effets digestifs ≥ 45 mg/j).
- ANSES (2024) – Avis relatif à la mise à jour de l’arrêté du 9 mai 2006 (valeur Fer 14 mg/j en compléments).
- Interactions – L-T4 (revue 2021) ; Tétracyclines/fluoroquinolones (revues 2019–2021).
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles à la date d'analyse; Elles ne tiennent pas compte d’éventuelles données internes, non publiées ou confidentielles des laboratoires. Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée. Pour toute décision de santé (diagnostic d’une carence, supplémentation, interactions médicamenteuses), consultez un professionnel de santé.