Arkogélules® Rhodiole
Marque / Laboratoire : Arkopharma
Catégorie : Plante dite adaptogène (Rhodiola rosea L.)
⚫ Note Fideta : F – Score : 20/100
Pertinence très faible
Ce complément alimentaire contient de la rhodiole qui bénéficie de quelques essais cliniques, principalement avec l’extrait standardisé SHR-5, montrant un effet modeste sur la fatigue liée au stress. Toutefois, les résultats sont inconstants et l’EFSA a rejeté les allégations d’efficacité. L’EMA reconnaît uniquement un usage traditionnel.
Le produit Arkogélules® Rhodiole BIO utilise un extrait titré mais moins concentré que SHR-5, ce qui interroge sur la comparabilité avec les quelques essais publiés.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité (3 gélules) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Extrait de racine de Rhodiola BIO | 576 mg (rosavines 17 mg, salidroside 5,8 mg) | Dose proche de celle utilisée dans certaines études, mais titrage inférieur à SHR-5. La comparabilité clinique reste incertaine. |
| Poudre de cosse de pois BIO | QSP excipient | Rôle technique, sans effet clinique connu. |
| Poudre de fruit de sarrasin BIO | QSP excipient | Excipient fibreux, sans pertinence clinique. |
| Poudre de lait de coco BIO | QSP excipient | Agent de charge/arôme, sans impact clinique. |
| Gélule végétale (cellulose) | - | Support neutre. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Anxiété légère (non clinique) | Réduction subjective du stress | 🟠 D | Données faibles, sans groupe placebo. |
| "Adaptogène" | Amélioration la résistance au stress | ⚫ F | Concept ethnomédical et historique mais non biomédicalement validé. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires : céphalées, nervosité/insomnie, nausées, vertiges, sécheresse buccale.
- Contre-indications : < 18 ans, grossesse et allaitement (par précaution), hypersensibilité connue.
- Interactions : vigilance avec antihypertenseurs (cas rapporté avec losartan), psychotropes (potentiel additif théorique).
- Dose maximale recommandée : non établie. EMA-HMPC recommande 144–200 mg par prise d’extrait hydroalcoolique DER 1,5–5:1.
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : gélules végétales.
- Type ou forme des actifs : extrait sec BIO titré (rosavines 17 mg, salidroside 5,8 mg). Teneurs plus basses que SHR-5.
- Certifications : BIO, conformité GMP (Arkopharma). Pas de publication clinique spécifique à ce produit.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ | Effet modeste et incertain sur la fatigue liée au stress ; aucune allégation validée par l’EFSA. |
| Sécurité | 🟢 | Tolérance globalement bonne à court terme ; données limitées au long cours. |
| Qualité | 🟡 | Produit BIO et GMP, mais standardisation partielle, profil différent des extraits testés cliniquement. |
📚 Références scientifiques
- Olsson EMG, von Schéele B, Panossian AG. Randomised, double-blind, placebo-controlled study of SHR-5 in stress-related fatigue. Planta Med. 2009;75:105-112.
- Darbinyan V. et al. Rhodiola rosea in depression: A randomized double-blind placebo-controlled study. Nord J Psychiatry. 2007;61:343-348.
- Mao JJ. et al. Rhodiola rosea vs sertraline vs placebo in mild to moderate depression. Phytomedicine. 2015;22:394-399.
- Sanz-Barrio PM. et al. Rhodiola for sports performance: a systematic review. Phytother Res. 2023;37:4414-4428.
- EMA-HMPC. European Union herbal monograph on Rhodiola rosea rhizoma et radix. 2012, révision 2024.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to Rhodiola rosea. EFSA Journal 2012;10(5):2698.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles. Elle ne constitue ni un avis médical ni une recommandation personnalisée. Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.