💊 Magnevie B6
Marque / Laboratoire : Sanofi
Catégorie : Minéral + Vitamine (Mixte)
☠️ Note Fideta : F – Score : 29/100
Ce produit combine du magnésium (sous forme de citrate) et de la vitamine B6, dans des doses modérées. Il est destiné à réduire la fatigue, le stress et les troubles fonctionnels mineurs.
Toutefois, les données scientifiques disponibles ne permettent pas de démontrer une efficacité significative dans la population générale, en dehors de cas de carences avérées.
L’ajout de vitamine B6 repose en partie sur l’hypothèse d’une amélioration de l’absorption du magnésium, mais aucune étude clinique robuste n’a validé cette synergie dans les conditions d’usage courantes.
Enfin, la présence de dioxyde de titane (E171), un additif dont l’évaluation récente par l’EFSA soulève des incertitudes toxicologiques, limite l’intérêt du produit pour un usage régulier non médical. Ce critère pèse négativement dans l’évaluation globale.
Compte tenu d'une efficacité non démontrée en dehors des carences et de la présence d’un additif controversé (E171), ce produit est à éviter en usage préventif ou de bien-être.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Magnésium (citrate) | 100 mg | Forme organique bien absorbée. Dose modérée, utile en cas d’apport insuffisant. |
| Vitamine B6 (pyridoxine HCl) | 10 mg | Bien absorbée. Ajoutée pour soutenir le métabolisme et parfois pour améliorer l’absorption du magnésium, sans preuve clinique solide. |
Excipients notables
| Excipient | Rôle | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Lactose anhydre | 50,57 mg | Excipient à effet notoire. À éviter en cas d’intolérance au lactose. |
| Macrogol 6000 | – | Agent neutre utilisé comme liant. Toléré. |
| Stéarate de magnésium | – | Lubrifiant courant, sans impact clinique. |
| Hypromellose (HPMC) | – | Agent de pelliculage, bien toléré. |
| Talc | – | Excipient inerte en qualité pharmaceutique. |
| Dioxyde de titane (E171) | – | Additif colorant. Présence non indispensable. Usage suspendu en complémentation (France, 2020). |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Carence avérée | Correction de la carence | ✅ Solide | Efficace pour normaliser les taux de magnésium chez les personnes présentant une carence confirmée par bilan médical. |
| Fatigue | Réduction de la fatigue | ⚠️ Conditionnel | Amélioration possible uniquement si la fatigue est liée à une carence en magnésium ou vitamine B6. Aucun effet démontré chez les sujets avec statut normal. |
| Stress léger | Soutien du système nerveux | ❌ Non justifié | Aucune étude clinique de qualité ne montre un effet spécifique sur le stress léger en population générale. |
| Crampes musculaires | Réduction des crampes | ❌ Non justifié | Études disponibles négatives ou inconsistantes dans la population générale. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires : diarrhée possible (magnésium), paresthésies rares à forte dose prolongée (B6).
- Contre-indications : insuffisance rénale sévère, intolérance au lactose.
- Interactions :
- Vitamine B6 : peut interagir avec la lévodopa (sans inhibiteur de la dopa-décarboxylase).
- Magnésium : interactions avec certains antibiotiques (tétracyclines, fluoroquinolones).
- Dose maximale recommandée :
- Magnésium : 250 mg/j (EFSA)
- Vitamine B6 : 25 mg/j (EFSA) ; 100 mg/j (NIH)
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : Comprimé pelliculé
- Type ou forme des actifs : Citrate de magnésium, pyridoxine HCl
- Certifications : Médicament OTC (ANSM). Pas de labels qualité spécifiques.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🔴 E | Intérêt limité aux situations de carence. Aucune indication validée en prévention. |
| Sécurité | 🔴 E | Bien toléré globalement, mais présence d’additifs controversés (E171) et lactose. |
| Qualité | 🔴 E | Bonne forme galénique mais formulation inadaptée aux standards récents. |
📚 Références scientifiques
- EFSA Panel on Food Additives (2021). Re-evaluation of titanium dioxide (E171). EFSA Journal;19(5):6585.
- ANSES (2021). Suspension du dioxyde de titane dans les compléments alimentaires en France.
- NIH ODS – Magnesium and Vitamin B6 Fact Sheets, 2022.
- EFSA NDA Panel (2010). Scientific Opinion on magnesium.
- Cochrane Database (2015). Magnesium for leg cramps.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles. Elle ne constitue ni un avis médical ni une recommandation personnalisée. Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.