Collagène marin 1000 mg Naticol®
Marque / Laboratoire : Dayang
Catégorie : Mixte (peptides de collagène + vitamines C & E + zinc)
⚫ Note Fideta : F – Score : 21/100
Preuve très faible
Les peptides de collagène hydrolysé ont montré, dans des RCT et méta-analyses, de petits effets mais reproductibles sur l’hydratation/l’élasticité de la peau — aux doses de 2,5 à 10 g/j pendant 8–12 semaines.
Ce complément alimentaire n’apporte que 1 g/j, dose inférieure aux schémas efficaces.
Les ajouts de vitamine C (80 mg), E (12 mg) et zinc (10 mg) sont à des doses nutritionnelles qui ne démontrent pas d’effet clinique supplémentaire sur peau/antioxydation en population non carencée.
Par ailleurs, l’EFSA n’autorise pas d’allégation “peau” pour le collagène oral, cette allégation est uniquement liée au rôle fonctionnel de la vitamine C.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité (4 gél./j) | Commentaire |
|---|---|---|
| Collagène marin hydrolysé (Naticol®) | 1 000 mg | Forme hydrolysée pertinente, mais dose trop faible vs RCT (≥ 2,5 g/j). |
| Vitamine C (acide L-ascorbique) | 80 mg (100 % VNR) | Suffit pour allégation EFSA, mais effets antioxydants observés cliniquement surtout ≥ 500 mg/j. |
| Vitamine E (D-α-tocophérol) | 12 mg (100 % VNR) | Dose nutritionnelle, pas d’effet clinique prouvé sur la peau. |
| Zinc (citrate) | 10 mg (100 % VNR) | Bonne forme, mais effets cliniques (acné, rhume) nécessitent doses plus élevées. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Peau (esthétique) | Hydratation, élasticité, rides | 🔴 E | Effet démontré avec collagène ≥ 2,5–10 g/j → produit sous-dosé. |
| Antioxydant : Vit C/E/Zn | Protection contre stress oxydatif | ⚫ F | Doses nutritionnelles → pas d’effet clinique mesurable. |
| Vitamine C : peau, os et cartilages | Fonction normale | 🔴 E | Études contradictoires, dose efficace rapportée ≥ 250–500 mg/j, donc insuffisant ici. |
| Articulations / Cartilage | Soutien, ↓ douleur | 🔴 E | Données limitées, bénéfices documentés pour des doses >10 g/j peptides ou 40 mg/j UC-II. |
Note : l’allégation EFSA est une allégation de fonction (« contribue à ») qui exige seulement un apport suffisant, sans promettre d’amélioration clinique.
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires : rares troubles digestifs, allergie possible (poisson).
- Contre-indications : allergie poisson/crustacés.
- Interactions : zinc ↓ absorption des cyclines/quinolones ; prudence anticoagulants (vit E haute dose).
- Dose max recommandée (UL) : Vit C = 2000 mg/j ; Zinc = 25 mg/j (ANSES) ; Vit E = 300 mg/j.
→ Le produit reste en dessous des seuils.
🧪 Forme et qualité
- Galénique : gélules végétales.
- Actifs : collagène hydrolysé (Naticol®), citrate de zinc, vitamines usuelles.
- Données cliniques : pas d’essais publiés avec cette formule Dayang → extrapolation depuis RCT avec doses plus élevées.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Sous-dosage collagène, vitamines/minéraux sans bénéfice clinique à ces doses. |
| Sécurité | 🟢 B | Bon profil, vigilance allergie poisson + interactions Zn/antibiotiques. |
| Qualité | 🟡 C | Actifs pertinents, mais pas de preuves directes pour ce produit et dosage faible. |
📚 Références scientifiques
- Pu S-Y, Chen S, Liu C et al. Oral collagen for skin health: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Clin Med. 2023;12(2):568. doi:10.3390/jcm12020568
- Proksch E, Segger D, Degwert J et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47–55. doi:10.1159/000351376
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to collagen hydrolysate and skin elasticity. EFSA Journal. 2013;11(6):3257. doi:10.2903/j.efsa.2013.3257
- Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866. doi:10.3390/nu9080866
- Miller ER, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis: High-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med. 2005;142(1):37–46. doi:10.7326/0003-4819-142-1-200501040-00110
- Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(6):CD001364. doi:10.1002/14651858.CD001364.pub4
- Yee BE, Richards P, Sui JY et al. The efficacy of zinc supplementation in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. J Am Acad Dermatol. 2020;83(3):923–932. doi:10.1016/j.jaad.2020.03.083
- EFSA, ANSES, NIH ODS – Tolerable Upper Intake Levels for Vitamin C, Vitamin E and Zinc.
🛡️ Note légale
Cette fiche repose sur une revue critique des données cliniques (RCT/méta-analyses).
Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.