ERGYSTIMYL
Marque / Laboratoire : Nutergia
Catégorie : Mixte (bêta-glucanes, champignons, micronutriments)
⚫ Note Fideta : F – Score : 24/100
Pertinence faible
Formule à visée « immunité hivernale » combinant levures, champignons, propolis et micronutriments.
Les preuves cliniques humaines disponibles montrent des effets modestes ou non reproductibles, et les doses utilisées dans le produit sont inférieures à celles testées dans les essais positifs.
Aucune étude n’a évalué cette association spécifique.
Les apports en zinc et vitamine C sont nutritionnels, sans effet thérapeutique démontré.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Dose (3 gélules) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Bêta-1,3/1,6-glucanes de levure (Saccharomyces cerevisiae) | 150 mg | Études positives avec extraits standardisés (Wellmune®, Yestimun®) à 250–900 mg/j sur 8–12 sem. Effet modeste sur la fréquence des infections respiratoires (URTI), non confirmé à plus faible dose ni avec des extraits non standardisés. |
| Reishi (Ganoderma lucidum) | 120 mg | Études humaines rares, doses généralement 1–3 g/j d’extrait standardisé. Données insuffisantes à 120 mg de poudre non titrée. |
| Maïtake (Grifola frondosa) | 120 mg | Études pilotes avec extraits purifiés à plusieurs grammes/jour. Aucune donnée à dose équivalente au produit. |
| Shiitake (Lentinula edodes) | 120 mg | Un essai à 10 g/j a montré des effets sur biomarqueurs immunitaires sans impact clinique sur les infections. Aucune donnée à 0,12 g. |
| Propolis | 150 mg | Études isolées, produits non comparables (extraits hydroalcooliques, sprays). Pas de preuve d’efficacité en prévention des infections respiratoires. |
| Vitamine C (acide ascorbique) | 60 mg (75 % AJR) | Effet sur la durée du rhume observé à ≥ 200 mg/j en continu. Dose insuffisante pour un impact clinique. |
| Zinc (gluconate) | 6 mg (60 % AJR) | Effet sur la durée du rhume démontré avec pastilles ≥ 75 mg/j de zinc élément. Aucune efficacité connue à 6 mg/j sous forme de gélule. |
URTI = Infections respiratoires des voies supérieures (Upper Respiratory Tract Infections).
Les champignons ne sont pas titrés en polysaccharides ni en bêta-glucanes.
Les “bêta-glucanes totaux” indiqués concernent uniquement l’extrait de levure.
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction étudiée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Prévention des infections respiratoires (URTI) | Réduction de la fréquence | 🔴 E | Bêta-glucanes standardisés : effet modeste dans plusieurs petits essais (250–900 mg/j). Résultats hétérogènes, non reproductibles avec extraits non titrés et doses inférieures à celles des étydes. |
| Réduction de la durée des infections | Diminution de la durée moyenne | ⚫ F | Effet documenté uniquement pour la vitamine C (≥ 200 mg/j) et le zinc en pastilles fortes doses. Non applicable ici. |
| Modulation de la fonction immunitaire | Modification de biomarqueurs (cytokines, cellules NK) | 🔴 E | Observée dans de petits essais (shiitake, maïtake, reishi) sans traduction clinique. |
| Effet antimicrobien (propolis) | Réduction des symptômes ORL | 🔴 E | Études hétérogènes, pas de preuve de prévention. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets indésirables possibles : troubles digestifs mineurs.
- Risque allergique : propolis (personnes allergiques aux produits de la ruche).
- Contre-indications :
- Allergie connue à la propolis ou aux champignons.
- Maladies auto-immunes (produits immunostimulants).
- Prudence en cas de traitement anticoagulant ou antidiabétique (reishi).
- Interactions possibles : reishi avec anticoagulants, antihypertenseurs, antidiabétiques (effet additif potentiel).
- Apports maximaux tolérables (EFSA) : zinc 25 mg/j (produit : 6 mg).
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : gélules (gélatine de poisson).
- Actifs : poudres non titrées de champignons, propolis, bêta-glucanes de levure, acide ascorbique, zinc gluconate.
- Standardisation : non précisée pour les champignons et la propolis.
- Certification : conformité antidopage NF V94-001 (ne préjuge pas de l’efficacité clinique).
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Données cliniques insuffisantes pour l’association proposée. Doses des actifs inférieures aux études positives. |
| Sécurité | 🟢 B | Tolérance correcte ; vigilance pour les allergies (propolis) et interactions possibles (reishi). |
| Qualité | 🟡 C | Bon niveau de sécurité et conformité, mais absence de standardisation et de données cliniques sur la formule. |
📚 Références scientifiques
- Zhong K. Eur J Nutr. 2021;60(8):4175–4187 – Méta-analyse sur β-glucanes et infections respiratoires.
- Auinger A et al. Eur J Nutr. 2013;52(8):1913–1918 – β-glucanes 900 mg/j : baisse modeste des infections.
- Jesenak M et al. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2013;77:362–369 – Pleuran® chez l’enfant : diminution des infections ORL.
- Hemilä H, Chalker E. Cochrane Database Syst Rev. 2023; CD000980 – Vitamine C et rhume.
- Singh M et al. Cochrane Database Syst Rev. 2020; CD001364 – Zinc et rhume.
- Stier H et al. Nutr J. 2014;13:38 – Sécurité et effets immunitaires des β-(1,3;1,6)-glucanes.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on yeast β-glucans and immune function. 2011 – Aucune allégation autorisée.
- ANSES. Avis sur les produits de la ruche et allergies. 2018.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles.
Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.
Dernière mise à jour : 5 octobre 2025