ERGYSTRESS® Activ
Marque / Laboratoire : Nutergia
Catégorie : Mixte (acides aminés, plante, vitamines et minéraux)
🔴 Note Fideta : E – Score : 34/100
Pertinence clinique faible
Cette formule associe des vitamines du groupe B, du magnésium et plusieurs oligoéléments, dont l’intérêt est bien établi pour couvrir les besoins nutritionnels et prévenir les carences pouvant contribuer à la fatigue ou à une baisse de tonus.
En revanche, les autres ingrédients actifs (L-tyrosine, inositol, taurine, schizandra) ne disposent que de preuves cliniques limitées pour la gestion du stress ou la motivation et les quantités présentes ici sont nettement inférieures à celles utilisées dans les études. De plus, le magnésium est apporté sous forme d’oxyde, à biodisponibilité réduite.
En pratique, le produit peut contribuer à un bon statut micronutritionnel, mais il est peu probable qu’il exerce un effet notable sur le stress ou les performances mentales chez le sujet non carencé.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Dose (3 gélules) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| L-Tyrosine | 300 mg | Précurseur dopaminergique. Effets cognitifs sous stress aigu démontrés à 7–10 g (~100–150 mg/kg). Sous-dosé ×20–30 → pertinence clinique faible. |
| Inositol | 150 mg | Études psychiatriques/anxiété à ≥3–4 g/j. Dose ici trop basse → effet nul attendu. |
| Taurine | 50 mg | Données humaines limitées. Bonne tolérance, mais dose sans effet physiologique attendu. |
| Extrait de Schizandra (Schisandra chinensis) | 200 mg | Plante adaptogène supposée, mais preuves cliniques faibles. Risque d’interactions via CYP3A/P-gp. Standardisation non précisée. |
| Magnésium (oxyde) | 120 mg (32% VNR) | Allégations UE valides (fatigue, fonctions psy). Faible biodisponibilité de l’oxyde → rendement clinique faible. |
| Zinc (gluconate) | 6 mg (60% VNR) | Apport modéré et sûr (< UL 25 mg). Interagit avec certains antibiotiques → espacer les prises. |
| Manganèse (sulfate) | 1 mg (50% VNR) | Apport nutritionnel sans effet spécifique sur le stress. |
| Cuivre (gluconate) | 0,6 mg (60% VNR) | Dose physiologique, intérêt clinique nul ici. |
| Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 & C | 100 % VNR (B8 : 50 µg, B9 : 200 µg, C : 80 mg) | Allégations UE autorisées : soutien des fonctions psychologiques et réduction de la fatigue. Effet nutritionnel, non thérapeutique. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Motivation / performance cognitive sous stress | Soutien ponctuel via tyrosine | ⚫ F | Nécessite des doses aigües élevées (7–10 g). Dosage ici inefficace. |
| Gestion du stress / humeur | Effet adaptogène (schizandra) | ⚫ F | Études humaines rares et hétérogènes. Aucun effet démontré à cette dose. |
| Resistance physique / Fatigue (si carence) | Réduction de la fatigue si carence | ✅ A | Fondé sur les allégations EFSA pour les vitamines du groupe B et le magnésium. Effet modeste. |
| Resistance physique / Fatigue (hors carence carence) | Réduction de la fatigue si carence | ⚫ F | Aucune preuve de réduction de la fatigue en population générale |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets indésirables / Effets secondaires possibles : troubles digestifs légers (magnésium), céphalées, nausées rares.
- Contre-indications :
- Polymédication (CYP3A/P-gp : schizandra, interactions pharmacocinétiques avec certaines espèces, principe de précaution)
- Insuffisance rénale (magnésium)
- Grossesse/allaitement : données insuffisantes
- Interactions :
- Magnésium/zinc réduisent l’absorption de certains antibiotiques (quinolones, tétracyclines) → espacer la prise.
- Magnésium à espacer de 4 h avec lévothyroxine.
- Doses maximales de sécurité (EFSA/ANSES) :
- Magnésium : 250–350 mg/j (UL)
- Zinc : 25 mg/j
- Vit. B6 : 12 mg/j
→ Produit sous ces seuils.
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : gélules (gélatine de poisson).
- Forme des actifs : oxyde de magnésium, gluconates de zinc/cuivre, sulfate de manganèse, schizandra non titrée.
- Certifications : Label Sport Protect (NF EN 17444) — garantie antidopage utile pour sportifs, sans lien avec l’efficacité clinique.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🔴 E | Intérêt surtout nutritionnel (vitamines, magnésium). Actifs sous-dosés et non validés cliniquement. |
| Sécurité | 🟡 C | Bon profil global. Vigilance en cas de polymédication (schizandra). |
| Qualité | 🟡 C | Oxyde peu absorbé, standardisation inconnue de la plante. Label antidopage positif. |
📚 Références scientifiques
- Jongkees BJ et al. Psychopharmacology (2015) – Revue systématique sur la tyrosine et la performance cognitive sous stress.
- Firoz M, Graber M. Magnesium Research (2001) – Biodisponibilité du magnésium selon le sel utilisé.
- EFSA. Scientific Opinion on DRVs for Magnesium and Zinc (2015).
- EFSA. Tolerable Upper Intake Levels (2023 update).
- Commission Regulation (EU) No 432/2012 – Allégations autorisées pour les vitamines et minéraux.
- Concerto C et al. Neurobiology & Inositol in Psychiatry (2023).
- NIH ODS – Fact sheets on Magnesium, Zinc and Vitamin B6.
- Schisandra–drug interactions: Front Pharmacol. 2019.
- EFSA (2023) – Vitamin B6 UL.
- NF EN 17444 / SPORT Protect (2024).
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles à la date du 28 octobre 2025.
Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé (carence, supplémentation, interactions médicamenteuses), consultez un professionnel de santé.
Dernière mise à jour : 28 octobre 2025