Azinc® Boost
Marque / Laboratoire : Arkopharma
Catégorie : Mixte (vitamines, minéraux, plantes, caféine)
🟠 Note Fideta : D – Score : 48/100
Preuve faible
Le produit procure bien un effet “énergie” transitoire via 75 mg de caféine d’origine guarana (vigilance/attention pendant quelques heures).
En dehors de cet effet aigu, les autres bénéfices mis en avant (durable, performances, rester en forme) sont peu ou pas étayés par des essais cliniques robustes aux doses et formes présentes.
- Ce qui est plausible : un coup de fouet ponctuel grâce à 75 mg de caféine (issue du guarana) → vigilance et attention améliorées pendant quelques heures.
- Ce qui est peu probable :
- Performance sportive à cette dose de caféine (souvent trop faible vs 3–6 mg/kg utilisés en sport).
- Énergie/vitalité “durable” : ginseng 75 mg (en-dessous des 200–600 mg/j des essais) et magnésium 101 mg (utile surtout en cas de déficit) n’appuient pas une amélioration durable chez le sujet sain.
- “Rester en forme” :
- Sens “se sentir énergique” → pas de preuve que vitamine C 100 mg ou ginseng 75 mg améliorent l’énergie/vitalité chez non-carencés.
- Sens “ne pas tomber malade” → pas de preuve de prévention (la vitamine C n’empêche pas les rhumes ; zinc 10 mg est trop faible et non sous forme pastille étudiée).
📦 Composition et analyse
Posologie annoncée : 1 comprimé effervescent/jour.
| Ingrédient | Quantité (par 1 cp) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Caféine (100 % d’origine végétale, issue du guarana) | 75 mg | Améliore l’alerte/vigilance à court terme. Pour la performance sportive, les doses efficaces sont plutôt 3–6 mg/kg (~210–420 mg pour 70 kg) → dose modeste ici. |
| Extrait de guarana (Paullinia cupana) | 225 mg | Source de la caféine du produit. Effets propres au-delà de la caféine : inconstants. Standardisation non précisée. |
| Extrait de ginseng (Panax ginseng) | 75 mg | Sous-dosé vs essais (souvent 200–600 mg/j d’extrait standardisé en ginsénosides). Résultats hétérogènes sur fatigue/cognition chez sujets sains. |
| Vitamine C | 100 mg (125 % VNR) | Entretient la fonction immunitaire normale ; ne confère pas d’« énergie » ; n’empêche pas les rhumes (effet surtout sur durée si prise continue, modeste). |
| Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 | ≈ 100 % VNR (B9 = 200 µg ; B8 = 50 µg) | Maintien de fonctions normales (énergie/nerveux). Pas de gain mesurable chez non-carencés. B6 très en-dessous de l’UL (12 mg/j). |
| Magnésium (carbonate) | 101 mg (27 % VNR) | Biodisponibilité modeste (carbonate). Intérêt surtout si déficit (correction habituelle 300–400 mg/j). |
| Zinc (gluconate) | 10 mg (100 % VNR) | Entretient la fonction immunitaire normale. Pour les rhumes, l’effet documenté concerne des pastilles à fortes doses (≥ 75 mg/j d’élément) prises très tôt → non transposable. |
| Manganèse (sulfate) | 0,40 mg (20 % VNR) | Apport nutritionnel ; bénéfice clinique direct non établi. |
Excipients (effervescent) : acide citrique, bicarbonate de sodium (effervescence) ; sorbitol/mannitol (polyols → laxatif en excès) ; PVP/PEG ; sucroesters/polysorbate 80 ; diméthylpolysiloxane ; arôme ; colorant betterave.
🎯 Pertinence scientifique
Posologie rappel : 1 comprimé/j → caféine 75 mg (du guarana), ginseng 75 mg, magnésium 101 mg, vitamine C 100 mg, zinc 10 mg, vitamines B ≈ 100 % VNR.
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Coup de fouet immédiat (examens, stress, surmenage) | ↑ Vigilance / ↓ somnolence à court terme | ✅ A | Cohérent avec caféine 75 mg : effet rapide (≈1 h), transitoire (quelques h). |
| Activités sportives | ↑ Endurance / ↓ perception de l’effort | 🔴 E | 75 mg est en-dessous des doses utilisées pour améliorer la performance (≈ 3–6 mg/kg). Effet notable peu probable. |
| Réduction de la fatigue (au quotidien) | ↓ Fatigue perçue | 🟡 C | Baisse passagère via la caféine ; pas d’effet durable démontré (ginseng sous-dosé ; Mg modeste hors déficit). |
| Soutenir les performances intellectuelles (promesse B5) | ↑ « Performance mentale » mesurable | 🔴 E | L’allégation B5 = fonction normale ; pas de gain cognitif montré chez non-carencés. |
| Maintien du système nerveux (B2, B3, B6, B8, B12) | Fonction normale du système nerveux | ✅ A | Apports ≈ 100 % VNR : entretien des fonctions normales ; pas de “boost” attendu. |
| Rester en forme (sens : se sentir énergique) | ↑ Énergie/vitalité ressentie | 🔴 E | Pas de preuve que vitamine C 100 mg ou ginseng 75 mg améliorent l’« énergie » chez non-carencés ; Mg 101 mg utile surtout si déficit. |
| Rester en forme (sens : ne pas tomber malade) | ↓ Infections courantes | 🔴 E | Vitamine C : pas de réduction de l’incidence des rhumes en population générale ; zinc 10 mg (non en pastille forte) insuffisant ; ginseng : pas de prévention démontrée. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets indésirables possibles : nervosité, palpitations, insomnie (caféine) ; ballonnements/diarrhée (effervescent, polyols, magnésium) ; nausées (zinc à jeun).
- Contre-indications / prudence :
- Grossesse/allaitement : viser ≤ 200 mg/j de caféine (toutes sources).
- Troubles du sommeil, anxiété, arythmies : éviter la prise tardive.
- Anticoagulants (AVK) : prudence avec ginseng (cas d’interactions signalés).
- Diabète non équilibré : prudence (ginseng).
- Interactions (exemples) :
- Caféine ↔ inhibiteurs/inducteurs CYP1A2 (ex. fluoroquinolones) → agitation/insomnie.
- Zinc / magnésium ↔ tétracyclines/fluoroquinolones → chélations ↓ absorption → espacer (≥ 2 h avant ou 4–6 h après).
- Limites (adultes) : caféine ≤ 200 mg/prise, ≤ 400 mg/j ; B6 UL 12 mg/j ; Zn UL 25 mg/j ; Mg (supplémentaire) UL 250 mg/j ; manganèse : apport total sûr 8 mg/j.
🧪 Forme et qualité
- Galénique : comprimé effervescent (dissolution rapide ; possibles éructations/ballonnements).
- Formes des actifs : carbonate de magnésium (biodisponibilité modeste vs sels organiques), gluconate de zinc, sulfate de manganèse ; extraits non titrés en ginsénosides (ginseng). Caféine d’origine guarana.
- Certifications : non précisées.
- Réglementaire : allégations Article 13(1) pour vitamines/minéraux (fonction normale). Les botaniques (guarana, ginseng) ne disposent pas d’allégations UE spécifiques validées.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🟠 D | Éveil ponctuel probable (caféine 75 mg) ; pas d’effet sportif à cette dose ; pas d’« énergie durable » (ginseng sous-dosé, Mg faible hors déficit) ; fonctions « normales » entretenues par vitamines/minéraux sans boost. |
| Sécurité | 🟢 B | Bonne tolérance aux doses indiquées ; attention aux sensibles à la caféine et aux interactions (AVK, antibiotiques). |
| Qualité | 🟡 C | Effervescent pratique ; Mg carbonate moins biodisponible ; absence de titrage des extraits végétaux. |
📚 Références scientifiques (sélection)
- EFSA (2015) — Caféine : seuils de sécurité et effets fonctionnels (prise/quotidien).
- ISSN (2021) — Caféine et performance : 3–6 mg/kg efficaces en sport.
- Cochrane (Hemilä & Chalker) — Vitamine C : pas d’effet sur incidence des rhumes ; durée légèrement réduite si prise continue.
- EFSA / EU Register (2010–2012) — Allégations Article 13(1) : fonction normale (B-vitamines, vit C, magnésium, zinc).
- EFSA (2023) — B6 UL 12 mg/j ; manganèse : apport total sûr 8 mg/j.
- SCF (2001) — Magnésium (supplémentaire) UL 250 mg/j.
- Revues ginseng/guarana — Effets hétérogènes ; ginseng efficace le cas échéant à ≥ 200–600 mg/j d’extrait standardisé ; bénéfices guarana surtout liés à la caféine.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles à la date d'analyse; Elles ne tiennent pas compte d’éventuelles données internes, non publiées ou confidentielles des laboratoires. Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée. Pour toute décision de santé (diagnostic d’une carence, supplémentation, interactions médicamenteuses), consultez un professionnel de santé.