Rhodiole – Équilibre émotionnel
Marque / Laboratoire : DAYANG (laboratoire français)
Catégorie : Plante dite adaptogène (Phytothérapie)
⚫ Note Fideta : F – Score : 15/100
Absence de pertinence
Ce complément alimentaire contient de la rhodiole. Les allégations mises en avant par le produit (cognition optimale, sommeil, stimulation nerveuse, performances de travail) ne sont pas validées par les agences de santé et dépassent les preuves scientifiques disponibles.
Les données cliniques soutiennent au mieux un effet modeste et inconstant sur la fatigue liée au stress et l’humeur.
L’EMA limite l’usage reconnu à la tradition : soulager temporairement le stress et la fatigue.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Extrait sec hydroalcoolique 8:1 de racine de Rhodiola rosea | 200 mg ↔ 1600 mg plante sèche | Dosage cohérent avec essais cliniques (≥ 170 mg/j). Standardisation correcte (3 % rosavines, 1 % salidroside). |
| Rosavines | 6 mg | Marqueurs d’authenticité. Quantité modeste mais cohérente avec l’usage. |
| Salidroside | 2 mg | Actif secondaire, ratio correct. |
| Excipients (HPMC, maltodextrine, sels Mg) | - | Sans pertinence clinique. |
🎯 Pertinence scientifique (par rapport aux allégations de la boîte)
| Allégation marketing (boîte) | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| « Activité intellectuelle et cognitive optimale » | Amélioration des fonctions cognitives | 🔴 E | Pas de bénéfices reproductibles sur cognition hors contexte de stress. Allégation infondée. |
| « Aide à s’adapter au stress émotionnel et à l’effort physique » | Adaptogène, ↓ fatigue et stress | ⚫ F | Concept ethnomédical et historique mais non biomédicalement validé. |
| « Bénéfique en cas de difficultés d’endormissement » | Améliore le sommeil | ⚫ F | Aucune donnée clinique solide. Peut au contraire induire insomnie chez certains. |
| « Bénéfique en cas de baisse de performances au travail » | Maintien performances mentales | 🟡 C | Quelques données sur vigilance sous stress, mais pas de preuve robuste pour performance prolongée. |
| « Effet bénéfique en cas de fatigue induite par le stress » | ↓ fatigue auto-rapportée | 🟠 D | Résultats positifs mais hétérogènes dans de petits essais. |
| « Stimule le système nerveux » | Action tonique / stimulante | ⚫ F | Concept marketing. Pas d’évidence clinique. Peut induire nervosité/insomnie. |
| « Améliore l’état d’esprit » | Amélioration de l’humeur | 🟠 D | Données limitées et contradictoires sur la dépression légère à modérée. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires : céphalées, insomnie/nervosité, nausées, sécheresse buccale.
- Contre-indications : grossesse, allaitement, enfants/adolescents < 18 ans. Hypersensibilité.
- Interactions : prudence avec antidépresseurs (ISRS, IRSNa), antihypertenseurs (ex. losartan), psychotropes.
- Durée étudiée : tolérance généralement bonne ≤ 12 semaines.
- Dose maximale : non établie. EMA : doses usuelles unitaires de 144–200 mg.
🧪 Forme et qualité
- Galénique : gélule végétale, 200 mg d’extrait.
- Actifs : hydroalcoolique 8:1, titré 3 % rosavines et 1 % salidroside (standard correct).
- Qualité : produit conforme mais pas d’essai clinique spécifique DAYANG publié.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Les allégations cognitives, sommeil et stimulation nerveuse ne reposent sur aucune preuve solide. Effets modestes sur stress/fatigue uniquement. |
| Sécurité | 🟢 B | Globalement bien tolérée à court terme, mais risque d’insomnie/nervosité. Interactions possibles. |
| Qualité | 🟡 C | Standardisation correcte (rosavine/salidroside), mais absence de validation clinique propre au produit. |
📚 Références scientifiques
- Olsson EMG, von Schéele B, Panossian AG. Planta Med. 2009;75:105-112.
- Mao JJ et al. Phytomedicine. 2015;22:394-399.
- Darbinyan V et al. Phytomedicine. 2000;7:365-371.
- EFSA NDA Panel (2012). Opinion on Rhodiola rosea claims (ID 2520).
- EMA-HMPC (2012, révision 2024). Monographie Rhodiola rosea.
- NCCIH/NIH (2025). Rhodiola: Usefulness and Safety.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles.
Elle ne constitue ni un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.