Vitamine C Liposomale 1000 mg
Marque / Laboratoire : Granions
Catégorie : Vitamine hydrosoluble – Formulation “liposomale”
🟠 Note Fideta : D – Score : 55/100
Produit haut dosage (500–1000 mg/j) de vitamine C avec revendication d’absorption optimisée via une forme dite liposomale. La composition communiquée (acide ascorbique + éthylcellulose + triglycérides à chaîne moyenne) ne prouve pas la présence de véritables liposomes phospholipidiques.
En carence avérée, l’efficacité est avérée. En revanche, pour la population générale sans déficit, l’intérêt clinique reste modeste (réduction limitée de la durée du rhume en prévention continue) et aucun bénéfice clinique supérieur n’est démontré pour cette forme “liposomale”.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité (posologie standard) | Commentaire Fideta |
|---|
| Vitamine C (acide L-ascorbique) | 500 mg/comprimé (625 % AR) — soit 1000 mg/j pour 2 comprimés | Forme classique hydrosoluble. Biodisponibilité saturée au-delà de ~400 mg/j. Dose élevée, inutile chez sujets non carencés. |
| Système “liposomal” annoncé (acide ascorbique, éthylcellulose, triglycérides à chaîne moyenne) | q.s.p (non quantifié) | Certains liposomes phospholipidiques montrent une hausse des biomarqueurs sanguins, mais ici, la formulation est peu documentée (pas de données sur phospholipides, taille, stabilité). Aucun gain clinique établi. |
Excipients notables
| Excipient | Rôle | Commentaire Fideta |
|---|
| Cellulose microcristalline, carbonate de magnésium, etc. | — | Rôles technologiques, pas d’impact clinique connu aux doses usuelles. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|
| Carence avérée | Correction rapide de la carence | ✅ Solide | Efficacité démontrée à très faible dose (≥ 10 mg/j). Restaure les niveaux plasmatiques et supprime les symptômes en quelques jours. |
| Immunité / rhume (prévention continue) | Durée des symptômes −8 à −14 % | 🟢 Données probantes | Revue Cochrane : réduction modeste mais robuste de la durée si prise quotidienne ≥ 200–400 mg/j ; pas d’effet curatif. Non spécifique à cette formulation. |
| Prévention de l’incidence du rhume | Moins d’épisodes | ⚠️ Limité | Bénéfice uniquement chez sujets très exposés (froid/exercice intense). |
| Réduction de la fatigue | Fatigue perçue ↓ | ⚠️ Limité | Données hétérogènes ; bénéfice plausible uniquement si apports insuffisants. |
| “Absorption optimisée” (liposomale) | ↑ vitamine C sanguine / leucocytes | ⚠️ Limité | PK améliorée dans certaines liposomales, mais formulation ici peu documentée, pas de preuve clinique. |
| Protection antioxydante générale | Effet santé mesurable | ❌ Non justifié | Pas de bénéfice clinique solide (CVD, cancer, vieillissement) chez sujets bien nourris. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires : troubles digestifs (nausées, diarrhée, crampes) à fortes doses (> 1–2 g/j), risque de calculs urinaires (oxalate) chez sujets prédisposés.
- Contre-indications : insuffisance rénale, antécédents de lithiases urinaires, hémochromatose.
- Interactions : interférence possible avec certains tests biologiques ; prudence avec anticoagulants à forte dose.
- Dose maximale recommandée : 1000 mg/j en prévention, 2000 mg/j (limite tolérable NIH).
- Forme galénique : comprimé à avaler (goût acidulé annoncé).
- Type ou forme des actifs : acide L-ascorbique avec éthylcellulose et triglycérides à chaîne moyenne (pas de preuve de liposomes phospholipidiques).
- Certifications : non précisées (pas de GMP, BIO, ni contrôle qualité indépendant).
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|
| Efficacité | 🟠 D | Effet documenté en cas de carence. Hors carence : intérêt modeste sur le rhume, aucun avantage clinique prouvé de la forme liposomale. |
| Sécurité | 🟢 B | Bien tolérée aux doses usuelles ; prudence chez populations à risque. |
| Qualité | 🟡 C | Formulation peu transparente sur l’aspect “liposomal”. Pas de certification qualité indépendante. |
📚 Références scientifiques
- Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013, mise à jour 2017.
- NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin C – Fact Sheet for Health Professionals.
- EFSA NDA Panel. Dietary Reference Values for Vitamin C.
- Davis JL et al., 2016. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability.
- Springer, 2024. Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: double-blind RCT.
- COT (UK), 2023–2024. Discussion paper / Case study on liposomal vitamin C.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles.
Elle ne constitue ni un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.