SpasMAG (Gélules)
Marque / Laboratoire :GRIMBERG (FR)
Catégorie : Minéral + levure (médicament OTC en France, non un complément alimentaire)
☠️ Note Fideta : Disqualifié – Score : 0/100
Ce produit combine du magnésium (sous forme de sulfate de magnésium trihydraté) et de la levure de Saccharomyces cerevisiae.
Il est destiné à réduire la fatigue passagère, la nervosité, l’irritabilité et l’anxiété légère.
Toutefois, les données scientifiques disponibles ne permettent pas de démontrer une efficacité significative dans la population générale, en dehors de cas de carences magnésiques avérées.
L’ajout de levure repose en partie sur l’hypothèse d’un soutien du tonus ou de la vitalité, mais aucune étude clinique robuste n’a validé cette synergie dans les conditions d’usage courantes.
Enfin, la présence de dioxyde de titane (E171), un additif dont l’évaluation récente par l’EFSA soulève des incertitudes toxicologiques, limite l’intérêt du produit pour un usage régulier non médical. Ce critère pèse négativement dans l’évaluation globale.
Compte tenu d’une efficacité non démontrée en dehors des carences et de la présence d’un additif controversé (E171) ainsi que d’aspartame (classé « possiblement cancérogène » par le CIRC/IARC), ce produit est à éviter en usage préventif ou de bien-être.
📦 Composition et analyse
(par 1 gélule ; posologie usuelle adulte : 6/jour pendant 1 mois)
Source : RCP officiel (18/11/2020)
| Ingrédient | Quantité | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Sulfate de magnésium trihydraté | 423,5 mg (59 mg Mg élément) | Sel peu biodisponible et laxatif ; efficacité clinique pour « stress/anxiété » faible/inconstante hors déficit. À 6 gél./j : 354 mg Mg/j (> UL EFSA/ANSES 250 mg/j pour suppléments). Risque diarrhée + interactions digestives. |
| Levure de Saccharomyces cerevisiae | 50 mg | Non précisé « vivante/probiotique » ; dose trop faible ; aucune preuve pour fatigue/anxiété. |
| Aspartame (E951) | 8 mg/gél. (48 mg/j à 6 gél.) | Source de phénylalanine (PKU). IARC 2023 : Groupe 2B ; DJA 40 mg/kg/j maintenue. |
| Protéines de soja | q.s. | Allergène ; CI en cas d’allergie soja/arachide. |
| Stéarate de magnésium | q.s. | Rôle technologique, pas d’effet clinique attendu. |
| Enveloppe gélule : gélatine, dioxyde de titane (E171), indigotine (E132) | — | E171 : interdit dans l’alimentation (UE, 2022). |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Fatigue “passagère” | ↓ fatigue | 🔴 E | Allégation autorisée pour Mg (réduction de la fatigue) dans les aliments si apport suffisant, mais bénéfice surtout en cas de carence. Ici dose > UL UE avec sel laxatif. |
| Nervosité / irritabilité | ↓ symptômes | 🔴 E | Aucune RCT robuste ; données faibles sur Mg ; levure non pertinente. |
| Carence avérée | Correction de la carence | ✅ A | Efficace pour normaliser les taux de magnésium chez les personnes présentant une carence confirmée par bilan médical. |
| Anxiété légère | ↓ anxiété | 🔴 E | Données insuffisantes pour Mg ; aucune preuve pour levure. |
| Crampes | ↓ crampes | ⚫ F | Cochrane 2020 : pas d’efficacité sur crampes idiopathiques. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets indésirables fréquents : diarrhée, douleurs abdominales.
- Contre-indications : IR sévère, PKU (aspartame), allergie soja/arachide, enfant < 12 ans.
- Interactions : Mg ↓ absorption tétracyclines/quinolones, biphosphonates, lévothyroxine → espacer les prises.
- Aspartame : IARC 2B, DJA 40 mg/kg/j (JECFA/EFSA).
- E171 : interdit en alimentation (UE, 2022).
Dose maximale recommandée (repères) : 250 mg/j de Mg élément (sels dissociables) en compléments – ici 354 mg/j à 6 gélules (au-dessus du repère).
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : gélule (OTC)
- Actifs : sulfate de magnésium (sel osmotique), levure (S. cerevisiae) faible dose
- Qualité : excipients à effet notoire (aspartame, soja) ; enveloppe avec E171
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🔴 E | Intérêt limité aux carences magnésiques. Aucune preuve robuste pour fatigue/anxiété hors déficit. Levure inutile ici. |
| Sécurité | ☠️ | Effets digestifs fréquents, interactions médicamenteuses, aspartame et E171 présents. |
| Qualité | 🔴 E | Forme sulfate laxative, excipients discutables, levure sous-dosée. |
📚 Références scientifiques (sélection)
- Laboratoires GRIMBERG (2020) – RCP SPASMAG gélules
- EFSA / Commission UE (2021–2022) – E171 no longer considered safe
- OMS / IARC & JECFA (2023) – Aspartame : IARC Group 2B ; JECFA ADI 0–40 mg/kg
- DGCCRF/ANSES – UL magnésium 250 mg/j (sels dissociables)
- EFSA (2015) – Dietary reference values for magnesium
- Boyle NB et al. (2017) – Systematic review: magnesium & subjective anxiety/stress
- Cochrane (2020) – Magnesium for skeletal muscle cramps
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique de sources scientifiques et réglementaires vérifiables.
Elle n’est pas un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.