ERGYMENO Confort
Catégorie : Ménopause / Phyto-œstrogènes / Micronutrition
Positionnement revendiqué : Bouffées de chaleur – Sueurs nocturnes
Fabricant : Nutergia
🟠 Note Fideta : D – Score : 45/100
Pertinence faible à modérée
ERGYMENO Confort repose sur l’association de deux plantes à activité phyto-œstrogénique (sauge et houblon), complétées par du GABA, des vitamines du groupe B et plusieurs oligo-éléments.
Les données scientifiques disponibles suggèrent un signal d’efficacité possible de la sauge et du houblon sur les symptômes vasomoteurs de la ménopause (bouffées de chaleur).
Cependant :
- Les études sont hétérogènes et de qualité variable
- Les extraits utilisés dans ce produit ne sont pas titrés ni caractérisés
- Aucun essai clinique n’a évalué cette formulation complète
Les vitamines et minéraux présents relèvent principalement du champ des allégations nutritionnelles réglementaires, sans démonstration d’un effet clinique spécifique sur la ménopause en population générale.
En l’absence d’étude sur le produit fini et sans standardisation des extraits, le niveau de preuve disponible ne permet pas de considérer l’efficacité comme solidement démontrée.
📦 Composition et analyse
Posologie : 2 gélules par jour
| Ingrédient | Quantité (2 gélules) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Extrait de sauge | 375 mg | Données cliniques suggérant un effet possible sur les bouffées de chaleur, mais extraits non standardisés → extrapolation incertaine. |
| Extrait de houblon | 100 mg | Contient des composés phyto-œstrogéniques (8-prénylnaringénine). Données limitées et dépendantes du titrage, non précisé ici. |
| GABA | 70 mg | Pas de preuve robuste d’un effet sur les symptômes de la ménopause. |
| Magnésium | 56 mg (15% AR) | Soutien nutritionnel. Dose modeste. Pas d’effet démontré sur les bouffées de chaleur. |
| Zinc | 6 mg (60% AR) | Contribue au maintien d’une fonction normale (allégation réglementaire). Pas d’effet démontré sur symptômes ménopausiques. |
| Cuivre | 0,15 mg (15% AR) | Apport nutritionnel d’équilibrage avec le zinc. |
| Sélénium | 33 µg (60% AR) | Soutien antioxydant nutritionnel. |
| Chrome | 24 µg (60% AR) | Contribue au maintien d’une glycémie normale (allégation réglementaire). |
| Vitamine B1 | 1,1 mg (100% AR) | Rôle métabolique général. |
| Vitamine B2 | 1,4 mg (100% AR) | Soutien énergétique. |
| Vitamine B3 | 16 mg (100% AR) | Métabolisme énergétique. |
| Vitamine B5 | 6 mg (100% AR) | Métabolisme hormonal et énergétique. |
| Vitamine B6 | 1,4 mg (100% AR) | Contribue à la régulation de l’activité hormonale (allégation autorisée). |
| Vitamine B9 | 200 µg (100% AR) | Forme méthylée (L-méthylfolate). Intérêt surtout en cas d’insuffisance. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Bouffées de chaleur | Réduction fréquence/intensité | 🟡 C | Données favorables pour sauge/houblon mais études limitées et extraits non caractérisés. |
| Sueurs nocturnes | Amélioration | 🟠 D | Signal possible, mais absence d’essai sur cette formule. |
| Stress / équilibre nerveux | Apaisement | 🔴 E | GABA oral : preuves insuffisantes pour symptômes ménopausiques. Effet nutritionnel unioquement des autres ingrédients. |
| Fatigue | Soutien métabolique | 🔴 E (nutritionnel) | Pertinent en cas d’apports insuffisants en magnésium/vitamines B. |
⚠️ Sécurité et précautions
Effets indésirables / Effets secondaires possibles :
- Troubles digestifs légers
- Céphalées
- Réactions d’hypersensibilité rares
Contre-indications :
- Grossesse et allaitement
- Antécédent personnel ou familial de cancer hormonodépendant (prudence avec phyto-œstrogènes)
Interactions potentielles :
- Traitements hormonaux (discussion médicale nécessaire)
- Anticoagulants (interaction théorique, données cliniques limitées mais prudence par principe de précaution)
- Certains antibiotiques (interaction d’absorption avec le magnésium pour les tétracyclines et fluoroquinolones)
Limites de sécurité : Les doses en vitamines et minéraux sont inférieures aux limites de sécurité fixées par l’EFSA pour l’adulte.
🧪 Qualité de la formulation
- Formule cohérente sur le plan physiologique
- Absence de titrage des extraits végétaux
- Pas d’étude clinique publiée sur le produit fini
- Mélange bisglycinate + oxyde pour le magnésium
📊 Résumé de l’évaluation
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🟠 D | Signal plausible via phyto-œstrogènes, mais preuves limitées et pas d’essai sur le produit |
| Sécurité | 🟢 B | Doses modérées ; prudence terrain hormonodépendant |
| Qualité | 🟡 C | Manque de standardisation des extraits |
📚 Références scientifiques (sélection)
- Cochrane Database Syst Rev – Phytoestrogens for menopausal symptoms
- EFSA – Tolerable Upper Intake Levels for vitamins and minerals
- ANSES – Avis sur les phyto-œstrogènes
- NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium fact sheet
- NIH Office of Dietary Supplements – Zinc fact sheet
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles à la date d'analyse. Elles ne tiennent pas compte d’éventuelles données internes, non publiées ou confidentielles des laboratoires. Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée. Pour toute décision de santé (diagnostic d’une carence, supplémentation, interactions médicamenteuses), consultez un professionnel de santé.
Dernière mise à jour : 5 mars 2026