HYDROP Électrolytes – Mangue Passion
Marque / Laboratoire : Laboratoire des Granions
Catégorie : Électrolytes, minéraux & vitamines
⚫ Note Fideta : F – Score : 1/100
Pertinence très faible
HYDROP Électrolytes – Mangue Passion est commercialement présenté comme une pastille 5 en 1 : hydratation, énergie, récupération, cerveau et antioxydant. La formule repose sur un apport en électrolytes — sodium, potassium, magnésium, chlorure — associé à des vitamines C, B6 et B12, sans sucres ajoutés.
Cependant, à partir de l’étiquette seule, rien ne permet de conclure que cette pastille procure une meilleure hydratation que l’eau, que ce soit en population générale ou en contexte de sudation importante.
Le produit apporte bien des électrolytes, mais cette seule présence ne suffit pas à démontrer un bénéfice fonctionnel. En population générale, avec une alimentation habituelle, il n’existe pas de déficit électrolytique courant à corriger par une boisson de ce type. L’eau et l’alimentation couvrent les besoins hydriques et minéraux dans la grande majorité des situations du quotidien.
Dans les situations où une boisson électrolytique peut avoir un intérêt démontré — effort physique prolongé, forte sudation, fortes chaleurs, diarrhée aiguë, vomissements — l’efficacité repose sur des formulations normées comme :
- les Solutions de Réhydratation Orale (SRO / ORS) de l’OMS,
- les boissons glucides-électrolytes conformes aux critères EFSA pour le sport d’endurance.
Or, HYDROP ne correspond à aucune de ces deux catégories.
La formule ne déclare pas de glucose, saccharose, maltodextrine ou polymère de glucose. Elle ne peut donc pas être assimilée à une boisson glucides-électrolytes d’effort, qui doit apporter une quantité suffisante de glucides et de sodium, avec une osmolalité encadrée.
À partir de l’étiquette, HYDROP apporte pour 2 comprimés :
- 120 mg de sodium, soit environ 10,4 mmol/L si les 2 comprimés sont dilués dans 500 mL ;
- 0 g de glucose ou glucides glycémiques identifiés ;
- une osmolalité non mesurée et non documentée.
Le cadre EFSA des boissons glucides-électrolytes exige notamment :
- 80 à 350 kcal/L provenant des glucides,
- 20 à 50 mmol/L de sodium,
- une osmolalité de 200 à 330 mOsm/kg d’eau.
➡️ HYDROP ne remplit pas les critères d’efficacité reconnus : ni SRO/ORS, ni boisson glucides-électrolytes EFSA, ni démonstration clinique d’une hydratation supérieure à l’eau.
Conclusion : HYDROP est un produit globalement sûr chez l’adulte sain aux doses indiquées, mais sans utilité démontrée pour améliorer l’hydratation par rapport à l’eau.
Il contient bien des électrolytes, mais les concentrations et la structure de la formule ne correspondent pas aux référentiels où un bénéfice d’hydratation est attendu. En sport, forte chaleur ou sudation importante, la formule reste insuffisante : absence de glucides utiles, sodium bas en dilution standard et osmolalité non documentée. En diarrhée, vomissements ou déshydratation clinique, elle ne doit pas être assimilée à une SRO/ORS.
À ce jour, il n’existe aucun contexte d’usage où l’efficacité d’HYDROP Électrolytes ait été démontrée par des données cliniques publiées sur le produit final.
Le positionnement du produit — hydratation, énergie, récupération, cerveau, antioxydant — repose principalement sur des rôles physiologiques généraux des vitamines et minéraux, et non sur une démonstration clinique spécifique d’amélioration de l’hydratation, de la récupération, de la cognition ou de l’énergie chez des sujets non carencés.
Même si le produit ne se présente pas explicitement comme une SRO, la communication autour de l’hydratation, de l’effort, des fortes chaleurs et de la récupération peut créer une confusion : dans les situations de déshydratation vraie, notamment diarrhée, vomissements, enfant fragile ou personne âgée, il faut utiliser des solutions de réhydratation orale validées, dont la composition est précisément définie.
📦 Composition et analyse
Données pour 2 comprimés effervescents : sodium 120 mg, potassium 400 mg, magnésium 112,5 mg, chlorure 185 mg, vitamine C 80 mg, vitamine B6 1,4 mg, vitamine B12 2,5 µg.
| Ingrédient | Dose pour 2 comprimés | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Sodium | 120 mg | Dose faible. À 500 mL : ≈ 240 mg/L, soit ≈ 10,4 mmol/L. Cette valeur est inférieure au seuil EFSA de 20–50 mmol/L pour les boissons glucides-électrolytes et très inférieure au standard SRO OMS de 75 mmol/L. |
| Potassium | 400 mg | Apport modéré, soit ≈ 10,2 mmol par dose. À 500 mL : ≈ 800 mg/L, soit ≈ 20,5 mmol/L. Le potassium est comparable au niveau d’une SRO, mais isolément cela ne suffit pas : le sodium, le glucose et l’osmolarité ne sont pas conformes. |
| Chlorure | 185 mg | À 500 mL : ≈ 370 mg/L, soit ≈ 10,4 mmol/L. Très inférieur au standard SRO OMS de 65 mmol/L. Apport électrolytique réel mais sans preuve d’effet clinique propre. |
| Magnésium — citrate de magnésium | 112,5 mg | Dose nutritionnelle correcte, environ 30 % des apports de référence. Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique, mais cela ne démontre pas une hydratation supérieure à l’eau chez les sujets non carencés. |
| Vitamine C | 80 mg | 100 % des apports de référence. Allégations possibles sur la réduction de la fatigue et le stress oxydatif, mais aucun effet spécifique démontré sur l’hydratation. |
| Vitamine B6 | 1,4 mg | 100 % des apports de référence. Allégation fatigue possible, mais pas de preuve spécifique d’amélioration énergétique avec ce produit chez les sujets non carencés. |
| Vitamine B12 | 2,5 µg | 100 % des apports de référence. Pertinente surtout en cas d’apports insuffisants ou de déficit. Ne justifie pas une promesse générale d’énergie ou de cognition en population non carencée. |
| Glucose / sucres / glucides glycémiques | 0 g identifié | Point critique : absence de glucose, saccharose, maltodextrine ou polymères de glucose. Non compatible avec une SRO/ORS et insuffisant pour une boisson d’effort EFSA. |
| Sorbitol / sucralose / arômes / acidifiants | Non quantifiés | Excipients gustatifs et effervescents. Le sorbitol peut contribuer à l’osmolarité et à d’éventuels troubles digestifs, mais sa quantité exacte n’est pas indiquée. |
🔢 Conversions utiles
La dilution exacte n’est pas précisée : le fabricant indique seulement de dissoudre les comprimés dans un “grand volume d’eau”. Les valeurs ci-dessous sont donc conditionnelles.
2 comprimés dans 500 mL d’eau
| Paramètre | mg/L | g/L | mmol/L | kcal/L |
|---|---|---|---|---|
| Sodium | 240 mg/L | 0,240 g/L | 10,4 mmol/L | — |
| Potassium | 800 mg/L | 0,800 g/L | 20,5 mmol/L | — |
| Magnésium | 225 mg/L | 0,225 g/L | 9,3 mmol/L | — |
| Chlorure | 370 mg/L | 0,370 g/L | 10,4 mmol/L | — |
| Vitamine C | 160 mg/L | 0,160 g/L | ≈ 0,9 mmol/L | — |
| Glucose / glucides glycémiques | — | 0 g/L identifié | 0 mmol/L identifié | 0 kcal/L identifié |
| Énergie totale | — | — | — | Non calculable, sorbitol non quantifié |
2 comprimés dans 250 mL d’eau
| Paramètre | mg/L | g/L | mmol/L | kcal/L |
|---|---|---|---|---|
| Sodium | 480 mg/L | 0,480 g/L | 20,9 mmol/L | — |
| Potassium | 1600 mg/L | 1,600 g/L | 40,9 mmol/L | — |
| Magnésium | 450 mg/L | 0,450 g/L | 18,5 mmol/L | — |
| Chlorure | 740 mg/L | 0,740 g/L | 20,9 mmol/L | — |
| Vitamine C | 320 mg/L | 0,320 g/L | ≈ 1,8 mmol/L | — |
| Glucose / glucides glycémiques | — | 0 g/L identifié | 0 mmol/L identifié | 0 kcal/L identifié |
| Énergie totale | — | — | — | Non calculable, sorbitol non quantifié |
Même dans l’hypothèse favorable de 250 mL, où le sodium atteint tout juste le seuil bas EFSA, la formule reste non conforme, car elle ne contient pas les glucides requis et l’osmolalité n’est pas documentée.
🧪 Estimation de l’osmolarité
L’osmolarité réelle n’est pas vérifiable à partir de l’étiquette, car les quantités exactes de sorbitol, acide citrique, acide malique, bicarbonates, citrate, polyéthylène glycol, arômes et édulcorants ne sont pas données. De plus, la réaction effervescente peut modifier la forme finale des ions en solution.
À partir des électrolytes déclarés, on peut seulement estimer une osmolarité minimale.
| Dilution | Osmolarité minimale estimée |
|---|---|
| 2 comprimés dans 250 mL | ≈ 155 mOsm/L + excipients non quantifiés |
| 2 comprimés dans 500 mL | ≈ 77 mOsm/L + excipients non quantifiés |
| 2 comprimés dans 1 L | ≈ 39 mOsm/L + excipients non quantifiés |
Ces valeurs restent approximatives et ne remplacent pas une mesure analytique.
Conclusion osmolarité : à dilution en grand volume, HYDROP semble probablement hypotonique et probablement inférieur au seuil EFSA de 200 mOsm/kg. À 250 mL, il reste probablement sous le bas de la plage ou proche du seuil minimal selon la quantité d’excipients osmotiques, mais cela reste non démontrable sans mesure. Dans tous les cas, l’osmolalité n’est pas documentée par le fabricant.
🎯 Pertinence scientifique
Tableau indication par indication
| Indication fabricant | Effet attendu | Niveau | Commentaire Fideta |
|---|---|---|---|
| Hydratation | Hydratation améliorée au quotidien | ⚫ F | En population générale, avec une alimentation normale, il n’existe pas de déficit électrolytique courant à corriger. Aucune preuve ne montre que cette formule hydrate mieux que l’eau simple chez l’adulte sain. |
| Énergie | Regain d’énergie / réduction de la fatigue | ⚫ F | Les vitamines C, B6, B12 et le magnésium peuvent porter des allégations génériques sur la fatigue, mais cela ne démontre pas un bénéfice chez les sujets non carencés. La formule ne fournit pas de glucides énergétiques utiles. |
| Récupération | Meilleure récupération après effort | ⚫ F | Pas de glucides utiles, pas de protéines, sodium faible en dilution standard et aucune étude clinique produit final. La récupération ne peut pas être déduite de la seule présence d’électrolytes. |
| Cerveau / cognition | Soutien des fonctions cognitives | ⚫ F | Allégation indirecte reposant sur des rôles physiologiques généraux. Aucun essai clinique publié ne démontre un effet cognitif de cette formule. |
| Antioxydant | Protection contre le stress oxydatif | ⚫ F | La vitamine C peut contribuer à la protection contre le stress oxydatif, mais cela ne démontre pas un bénéfice clinique mesurable du produit. |
| Effort physique | Soutien de l’hydratation pendant l’activité | ⚫ F | La formule ne respecte pas les critères européens des boissons glucides-électrolytes : absence de glucides énergétiques, sodium insuffisant en grand volume, absence d’osmolalité mesurée. |
| Fortes chaleurs / sudation importante | Compensation des pertes hydriques et électrolytiques | ⚫ F | En cas de chaleur, le besoin principal reste l’apport hydrique. La présence d’électrolytes ne suffit pas à démontrer une supériorité sur l’eau, surtout sans atteindre les seuils EFSA ou SRO. |
| Diarrhée / vomissements | Réhydratation orale | ⚫ F | Non comparable à une SRO/ORS : absence de glucose, sodium très inférieur, chlorure très inférieur, osmolarité non documentée. |
| Voyage / air sec | Meilleure hydratation en déplacement | ⚫ F | Aucun mécanisme ni donnée clinique ne permet d’affirmer une meilleure hydratation que l’eau dans ce contexte. L’effet éventuel est surtout comportemental : goût, effervescence, incitation à boire. |
➕ Pourquoi HYDROP reste insuffisant même à la posologie recommandée
1. Sodium insuffisant
- HYDROP 2 comprimés : 120 mg de sodium
- Dilution 500 mL : ≈ 240 mg/L, soit ≈ 10,4 mmol/L
- Dilution 250 mL : ≈ 480 mg/L, soit ≈ 20,9 mmol/L
- Critère EFSA : 20–50 mmol/L de sodium
- SRO OMS : 75 mmol/L de sodium, soit ≈ 1725 mg/L
➡️ À 500 mL, HYDROP est sous le seuil EFSA minimal et très inférieur au standard SRO OMS. À 250 mL, le sodium atteint tout juste le seuil bas EFSA, mais le reste de la formule n’est pas conforme.
2. Absence de glucides énergétiques
- HYDROP : aucun glucose, saccharose, maltodextrine ou polymère de glucose identifié
- Critère EFSA : 80–350 kcal/L issues des glucides
- SRO OMS : glucose ≈ 75 mmol/L, soit ≈ 13,5 g/L
➡️ La formule ne peut pas être considérée comme une boisson glucides-électrolytes efficace et ne peut pas être assimilée à une SRO.
3. Absence de glucose
Le glucose est central dans les SRO/ORS, car il participe au co-transport sodium-glucose impliqué dans l’absorption intestinale d’eau et de sodium.
- HYDROP : 0 g de glucose identifié
- ORS OMS : 75 mmol/L de glucose
- Boisson EFSA : glucides à réponse glycémique élevée requis
➡️ L’absence de glucose ou de glucides glycémiques rend la formule incompatible avec une SRO/ORS et insuffisante pour une boisson d’effort scientifiquement encadrée.
4. Osmolarité non documentée
- Solutions efficaces EFSA : 200–330 mOsm/kg
- ORS OMS : ≈ 245 mOsm/L
- HYDROP à 500 mL : estimation minimale ≈ 77 mOsm/L + excipients non quantifiés
- HYDROP à 250 mL : estimation minimale ≈ 155 mOsm/L + excipients non quantifiés
➡️ L’osmolalité n’est pas mesurée et ne peut pas être considérée comme conforme à partir de l’étiquette.
5. Pertes sudorales vs apport HYDROP
Les pertes en sodium pendant la sudation sont très variables selon les personnes, la chaleur, l’intensité, l’acclimatation et la durée de l’effort.
- Pertes sodées possibles : environ 500–3000 mg/h dans les situations de forte sudation
- HYDROP 2 comprimés : 120 mg de sodium
➡️ L’apport sodé est trop faible pour constituer une compensation significative des pertes lors d’une sudation importante. Aucune preuve clinique ne démontre une meilleure hydratation, performance ou tolérance à la chaleur par rapport à l’eau.
6. Ne correspond à aucune catégorie efficace
| Référence | Critères | HYDROP | Verdict |
|---|---|---|---|
| ORS OMS | Na 75 mmol/L + glucose 75 mmol/L + K 20 mmol/L + osmolarité ≈ 245 mOsm/L | Na très inférieur, glucose absent, chlorure très inférieur, osmolarité non mesurée | ❌ |
| Boisson EFSA | Na 20–50 mmol/L + 80–350 kcal/L issues des glucides + osmolalité 200–330 mOsm/kg | Sodium insuffisant à 500 mL, glucides absents, osmolarité non documentée | ❌ |
| Fortes chaleurs | Hydratation + compensation adaptée des pertes | Électrolytes présents mais seuils non atteints et aucune preuve clinique produit final | ❌ |
| Quotidien | Pas de déficit électrolytique à corriger | Aucun bénéfice démontré vs eau | ❌ |
| Fatigue / énergie | Correction d’un déficit ou apport énergétique utile | Allégations génériques seulement ; pas d’apport énergétique pertinent | ❌ |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires / effets indésirables : troubles digestifs possibles, notamment ballonnements, inconfort intestinal ou effet laxatif, surtout en cas de prise répétée ou de dilution faible.
- Prudence : insuffisance rénale, néphropathie, insuffisance cardiaque, régime contrôlé en sodium ou potassium, traitements modifiant la kaliémie ou la fonction rénale : IEC, ARA2, spironolactone, éplérénone, amiloride, diurétiques épargneurs de potassium, certains AINS au long cours.
- Grossesse / allaitement / enfant / personne âgée fragile : ne pas utiliser comme solution de réhydratation médicale. En cas de diarrhée, vomissements ou signes de déshydratation, utiliser une SRO validée et demander un avis médical.
- Dose max fabricant : 2 comprimés par jour.
- Apport maximal à 2 comprimés/jour : sodium 120 mg, potassium 400 mg, magnésium 112,5 mg, chlorure 185 mg, vitamine C 80 mg, vitamine B6 1,4 mg, vitamine B12 2,5 µg.
🧪 Forme et qualité
- Forme : comprimés effervescents sans sucres ajoutés à diluer dans l’eau.
- Actifs : bicarbonate de potassium, citrate de magnésium, bicarbonate de sodium, chlorure de sodium, vitamines C, B6 et B12.
- Données cliniques : aucune étude randomisée publiée sur le produit final identifiée à partir des informations disponibles.
- Osmolalité : non fournie.
- Volume de dilution : non précisément défini.
- Glucides efficaces : absents ou non identifiés ; pas de glucose déclaré.
- Qualité perçue : galénique pratique, sans sucres ajoutés, sans colorants ni conservateurs selon la communication produit.
- Limite majeure : allégations larges d’hydratation, d’énergie, de récupération et de cognition non soutenues par une démonstration clinique spécifique.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Aucune preuve clinique de supériorité sur l’eau ; non conforme EFSA ; non comparable SRO ; bénéfices “énergie”, “récupération” et “cerveau” non démontrés. |
| Sécurité | 🟢 B | Profil globalement sûr chez l’adulte sain aux doses indiquées, mais prudence en cas de pathologie rénale, traitements modifiant la kaliémie ou troubles digestifs liés aux polyols. |
| Qualité | 🟡 C | Forme pratique et composition déclarée, mais osmolalité absente, volume de dilution imprécis, absence de glucose et pas d’essai clinique publié. |
📚 Références scientifiques
- HYDROP Électrolytes – Fiche produit et étiquette : composition, posologie, revendications, précautions d’emploi.
- EFSA (2011) – Scientific Opinion on carbohydrate-electrolyte solutions.
- Commission européenne – EU Register of nutrition and health claims, conditions des allégations relatives aux solutions glucides-électrolytes.
- EFSA (2010) – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.
- OMS/UNICEF – Oral Rehydration Salts, low-osmolarity formula.
- ANSES – Références nutritionnelles en vitamines et minéraux.
- ACSM – Exercise and Fluid Replacement / Hydration and electrolytes.
- Maughan et al., American Journal of Clinical Nutrition – Beverage Hydration Index.
- Baker – Sweating rate and sweat sodium concentration in athletes.
- NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium Fact Sheet.
🛡️ Note légale
Cette fiche repose sur une analyse critique des données scientifiques disponibles et des informations accessibles sur l’étiquette et la fiche produit. Elle ne tient pas compte d’éventuelles données internes au laboratoire non publiées. Elle est à but informatif.
Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée. En cas de diarrhée, vomissements, déshydratation, pathologie rénale, pathologie cardiaque, grossesse, allaitement ou symptômes persistants, consultez un professionnel de santé.
Dernière mise à jour : 29 Avril 2026