Cytocore
Marque / Laboratoire : NHCO Nutrition
Catégorie : Mixte (plantes adaptogènes + vitamines / minéral + acides aminés)
🔴 Note Fideta : E – Score : 39/100
Pertinence clinique faible
Cytocore revendique un effet sur la fatigue intense, l’épuisement, les périodes de stress prolongé, la convalescence ou encore les phases de baisse de forme liées à l’âge ou à une charge mentale importante.
La formule associe plusieurs familles d’ingrédients : magnésium, vitamine C, vitamine B6, créatine, acétyl-L-carnitine, L-glutamine, rhodiola, éleuthérocoque et Robuvit®.
Sur le plan scientifique, des éléments relèvent d’un soutien nutritionnel général : la vitamine C, la vitamine B6 et le magnésium disposent d’allégations autorisées sur le métabolisme énergétique normal ou la réduction de la fatigue.
Mais ces effets concernent avant tout un rôle physiologique général, parfois pertinent en cas d’apports insuffisants, et ne constituent pas une démonstration clinique solide d’efficacité sur une fatigue intense installée en dehors d'une carence avérée.
Les autres actifs reposent sur un niveau de preuve limité. La rhodiola et l’éleuthérocoque disposent d’un rationnel traditionnel et de quelques données cliniques, mais l’ensemble reste hétérogène, souvent de qualité méthodologique modeste, et très dépendant du type d’extrait utilisé.
Le Robuvit®, extrait breveté de Quercus robur, présente quelques résultats exploratoires intéressants, mais insuffisants pour établir un bénéfice robuste dans la fatigue importante.
Enfin, la créatine, la L-glutamine et l’acétyl-L-carnitine sont ici proposées à des doses modestes au regard des usages cliniques habituellement étudiés.
En pratique, Cytocore correspond donc davantage à une formule de soutien polyvalent qu’à un produit dont l’efficacité serait solidement démontrée contre une fatigue intense ou un épuisement persistant.
La composition n’est pas absurde, la tolérance paraît globalement correcte aux doses proposées, mais les preuves restent trop incomplètes pour valider pleinement les promesses affichées.
📦 Composition et analyse
Quantités indiquées pour 4 gélules/jour (phase d’attaque).
La phase de suivi à 2 gélules/jour divise les doses par deux.
| Ingrédient | Quantité (4 gélules) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Magnésium | 75 mg | Dose modeste (20 % VNR). Peut contribuer à réduire la fatigue en cas d’apports insuffisants, mais impact attendu limité sur une fatigue clinique importante. La forme est annoncée comme bisglycinate, mais tamponnée avec oxyde, ce qui nuance l’argument de biodisponibilité optimale. |
| Créatine | 350 mg | Dose très inférieure aux apports classiquement étudiés pour la performance ou la fonction musculaire. À cette dose, la pertinence sur la fatigue ou les performances paraît faible au regard des essais disponibles. |
| L-Glutamine | 400 mg | Acide aminé souvent utilisé dans les formules “récupération”, mais sans preuve clinique solide sur la fatigue générale dans ce contexte et à cette dose. |
| Robuvit®(Quercus robur) | 300 mg | Actif breveté mis en avant comme ingrédient innovant. Quelques données cliniques existent, mais elles restent exploratoires, insuffisantes pour conclure à une efficacité robuste sur la fatigue intense. |
| Acétyl-L-carnitine | 150 mg | Intérêt biologique plausible, mais dose faible par rapport aux essais cliniques habituellement utilisés. Preuve insuffisante dans l’indication revendiquée. |
| Mangue ‘Kili Mooku’ | 100 mg | Ingrédient original de la formule, mais sans justification clinique solide clairement établie dans la fatigue. |
| Éleuthérocoque | 300 mg | Usage traditionnel dans l’asthénie et la faiblesse, avec quelques données cliniques, mais preuve limitée et dépendante de la standardisation de l’extrait. |
| Rhodiola | 95 mg | Quelques essais suggèrent un effet possible sur la fatigue liée au stress, mais le niveau de preuve reste modeste. La dose paraît plutôt basse par rapport aux extraits les mieux étudiés. |
| Vitamine C | 40 mg | 50 % VNR. Allégation autorisée sur la réduction de la fatigue. Bénéfice surtout pertinent en cas d’apport insuffisant ou de statut limite. |
| Vitamine B6 | 1,4 mg | 100 % VNR. Contribution physiologique normale au métabolisme énergétique, sans démonstration d’un effet spécifique sur l’épuisement important chez le sujet non carencé. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Fatigue liée à des apports insuffisants | Soutien nutritionnel modeste | 🟡 C | Plausible via vitamine C, vitamine B6 et magnésium, mais effet non spécifique. |
| Fatigue liée au stress | Réduction subjective de la fatigue | 🔴 E | La rhodiola et l’éleuthérocoque ont un rationnel traditionnel, mais les données restent limitées. |
| Fatigue intense / épuisement installé | Amélioration cliniquement démontrée | ⚫ F | À notre connaissance, il n’existe pas d’essai clinique robuste publié sur le produit fini permettant d’étayer solidement cette promesse. |
| Convalescence / période de surmenage | Soutien général | 🔴 E | La formule peut avoir une logique de soutien, mais pas de validation clinique convaincante comme solution démontrée. |
| Performance physique / récupération | Amélioration de l’énergie ou de la récupération | 🔴 E | Présence de créatine, L-glutamine et acétyl-L-carnitine, mais doses peu convaincantes. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires / Effets indésirables possibles : troubles digestifs, inconfort abdominal, selles molles, notamment avec le magnésium. La rhodiola peut parfois être associée à nervosité, agitation ou troubles du sommeil chez les personnes sensibles.
- Prudence :
- Grossesse / allaitement : déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement selon le fabricant.
- Fatigue persistante, inhabituelle ou sévère : nécessite d’abord une évaluation médicale pour en rechercher la cause.
- Pathologies chroniques / polymédication : prudence en raison de la présence de plusieurs extraits végétaux et minéraux.
- Interactions :
- Le magnésium peut diminuer l’absorption de certains médicaments s’il est pris en même temps.
- L’éleuthérocoque et la rhodiola justifient une vigilance en cas de traitements cardiovasculaires, neuropsychiatriques ou de terrain sensible à la stimulation.
- Apports de sécurité (référentiels EFSA / autorités nutritionnelles) :
- Magnésium issu des compléments : dose du produit modérée (75 mg/j)
- Vitamine B6 : dose faible (1,4 mg/j) au regard des seuils de sécurité
- Vitamine C : dose modérée (40 mg/j)
- Les autres ingrédients sont présents à des doses globalement modérées, mais l’évaluation dépend aussi du contexte clinique et des co-médications
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : gélules végétales, avec phase d’attaque puis phase de suivi.
- Type / forme des actifs : magnésium bisglycinate tamponné, créatine monohydrate, vitamine C, vitamine B6, extraits végétaux, extrait breveté Robuvit®.
- Certifications : convient aux végétaliens. Présence d’un ingrédient breveté. Pas d’essai clinique robuste publié sur le produit fini.
- Remarque : la formule est lisible et relativement soignée sur le plan galénique, mais la qualité de formulation ne compense pas l’insuffisance des preuves cliniques directes.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | 🔴 E | Formule plausible comme soutien général, mais preuve clinique insuffisante pour valider la promesse sur la fatigue intense. |
| Sécurité | 🟡 C | Tolérance globalement correcte aux doses proposées, avec prudence chez les personnes polymédiquées ou sensibles aux extraits végétaux. |
| Qualité | 🟡 C | Formule lisible, gélules végétales, actif breveté identifié, mais absence de validation robuste sur le produit fini. |
📚 Références scientifiques
- Commission européenne / EUR-Lex – Commission Regulation (EU) No 432/2012 establishing a list of permitted health claims made on foods
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/HTML/?uri=CELEX:32012R0432 - EFSA Journal – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and reduction of tiredness and fatigue
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1807 - EFSA Journal – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and reduction of tiredness and fatigue
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1815 - EFSA Journal – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 and reduction of tiredness and fatigue
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1759 - EMA – Rhodiolae roseae rhizoma et radix
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/rhodiolae-roseae-rhizoma-et-radix - Ishaque S, et al. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22643043/ - EMA – Eleutherococcus senticosus radix
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/eleutherococci-radix - Belcaro G, et al. Robuvit® (Quercus robur extract) supplementation in chronic fatigue syndrome: a pilot registry evaluation.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25394351/ - Belcaro G, et al. Improvement in mood, oxidative stress, fatigue, and insomnia following supplementation with Robuvit®.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29938480/ - Malaguarnera M, et al. Acetyl L-carnitine treatment in elderly patients with fatigue.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17658628/
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles.
Elle ne constitue ni un avis médical, ni une recommandation personnalisée.
En cas de fatigue intense, inhabituelle ou persistante, il est préférable d’en rechercher la cause et de demander conseil à un professionnel de santé.
Dernière mise à jour : 13 mars 2026