ERGYCALM
Marque / Laboratoire : Nutergia
Catégorie : Mixte (plantes et oligoéléments marins)
⚫ Note Fideta : F – Score : 25/100
Pertinence clinique très faible
ERGYCALM associe trois extraits de plantes traditionnellement calmantes (aubépine, ballote, mélisse) à du magnésium et du lithothamne.
Le produit est mis en avant pour “calmer et détendre”, “relaxer” ou “accompagner l'arrêt du tabac”.
La dose équivalente de mélisse (1,12 g) est inférieure à celle (≥ 1,5 g de poudre standardisée) ayant montré des effets anxiolytiques modestes dans les essais contrôlés.
L’efficacité globale du produit sur le stress, le sommeil ou le sevrage tabagique n’est pas démontrée par des études dont le niveau de preuve est robuste.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Quantité/j (20 ml) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Aubépine (Crataegus spp.) | 1 440 mg (équiv. plante sèche) | Données solides uniquement en insuffisance cardiaque. Aucun effet démontré sur le sommeil ou l’anxiété. Prudence avec traitements digitaliques ou antihypertenseurs. |
| Ballote (Ballota nigra) | 1 120 mg (équiv. plante sèche) | Usage traditionnel sédatif, aucune étude clinique randomisée. Données de sécurité limitées (grossesse/allaitement). |
| Mélisse (Melissa officinalis) | 1 120 mg (équiv. plante sèche) | Effets anxiolytiques démontrés à ≥1,5 g de poudre standardisée riche en acide rosmarinique. Ici, la dose et la forme sont inférieures et non titrées, rendant l’effet improbable. |
| Magnésium (forme non précisée, 30 % VNR) | 112 mg | Apporte physiologique, mais aucun bénéfice clinique démontré sur le stress ou le sommeil chez des sujets non carencés. |
| Lithothamne (Phymatolithon calcareum) | traces | Source naturelle de minéraux marins. Aucun effet relaxant ou calmant prouvé. Dose insuffisante pour un effet neurophysiologique. |
🎯 Pertinence scientifique
| Fonction ciblée | Effet attendu selon la marque | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Anxiété / stress léger | Réduction de la nervosité | ⚫ F | Effets cliniques prouvés uniquement avec des extraits de mélisse équivalents à 1,5 g de plante contre 1,12 ici. Aubépine, ballote, lithothamne : aucune donnée clinique. |
| Sommeil | Faciliter l’endormissement | ⚫ F | Aucune étude sur cette combinaison. La dose de mélisse est insuffisante pour reproduire les effets modestes observés à doses supérieures (comme pour l'anxiété). |
| Sevrage tabagique | Aide à l’arrêt du tabac | ⚫ F | Aucune preuve d’efficacité. Les traitements validés restent les substituts nicotiniques et médicaments spécifiques. |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets indésirables : somnolence légère, troubles digestifs mineurs, réactions allergiques (plantes).
- Contre-indications :
- Grossesse / allaitement (ballote non documentée).
- Cardiopathies / traitements digitaliques (aubépine).
- Troubles thyroïdiens (mélisse).
- Interactions : potentialisation de la sédation avec alcool, benzodiazépines, antihistaminiques sédatifs.
- Magnésium (EFSA, 2001) : UL = 250 mg/j. Produit : 112 mg/j → marge de sécurité large.
🧪 Forme et qualité
- Forme galénique : solution buvable à diluer.
- Actifs : extraits aqueux non titrés + lithothamne micronisé.
- Labels : non spécifiés (ni Bio, ni GMP).
- Profil : sans alcool, sucre, arôme artificiel ; flacon recyclable.
- Limite : absence de standardisation → qualité pharmacologique faible.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Aucun essai clinique sur la combinaison. Dose de mélisse insuffisante pour reproduire les effets observés à ≥1,5 g standardisée. |
| Sécurité | 🟡 C | Tolérance correcte, prudence avec médicaments cardioactifs ou sédatifs. |
| Qualité | 🟡 C | Forme liquide pratique mais extraits non titrés → effet incertain et variable. |
📚 Références scientifiques
- Règlement (UE) n°432/2012 – Allégations santé (magnésium).
- EFSA. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Magnesium (2015).
- Boyle NB et al. Nutrients, 2017 – Revue systématique magnésium et anxiété.
- Di Pierro F. et al. Nat Prod Res, 2024 – Mélisse phytosome, 1,5 g/j, amélioration modeste du sommeil.
- Kennedy DO et al. J Pharm Pharmacol, 2002 – Effet anxiolytique de la mélisse à dose ≥1,5 g poudre.
- ESCOP Monograph – Ballota nigra (absence d’essais cliniques).
- NCCIH – Hawthorn (Crataegus) (aucun effet anxiolytique démontré).
- Tankanow R. et al. J Clin Pharmacol, 2003 – Aubépine et digoxine : pas d’interaction clinique significative.
- Cochrane Tobacco Addiction Group, 2024 – Thérapies validées pour le sevrage tabagique.
- EFSA. Upper Level for Magnesium from Supplements, 2001.
🛡️ Note légale
Cette fiche repose sur une revue critique des données scientifiques disponibles.
Elle ne constitue ni un avis médical, ni une recommandation personnalisée.
En cas de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil ou de sevrage tabagique, consultez un professionnel de santé.
Dernière mise à jour : 10 octobre 2025