Lion’s Mane
Marque / Laboratoire : French Mush
Catégorie : Champignon médicinal (extrait de sporophore)
⚫ Note Fideta : F – Score : 20/100
Pertinence clinique très faible
Le Lion’s Mane de French Mush est un complément alimentaire à base d’extrait biologique du sporophore (fruiting body) de Hericium erinaceus, présenté comme améliorant la mémoire, la concentration, l’humeur et la clarté mentale.
Chaque dose journalière (2 gélules) apporte 800 mg d’extrait, titré à ≈35 % de bêta-glucanes et ≈0,3 % d’héricénones, selon le COA fourni par la marque.
Le produit est par ailleurs propre et conforme sur le plan microbiologique et toxicologique.
Cependant, les données cliniques humaines montrent :
- Une absence d'efficacité chez les adultes sains, même à des doses bien plus élevées (1,8 g/j d’extrait ou 10 g/j de poudre).
- Les signaux positifs observés concernent des populations malades (MCI, Alzheimer débutant, anxiété ménopausique), avec d’autres produits et des doses plus fortes (2–3 g/j ou mycélium enrichi en erinacine A).
- Une étude indépendante (La Monica et al., 2023) a évalué un extrait de fruiting body similaire à celui utilisé par French Mush (“Nordic Lion’s Mane”). À la dose de 1 g en prise unique, de petits effets cognitifs aigus ont été observés (amélioration modeste de la vitesse de réaction). Cependant ces effets ponctuels, limités à 60–120 min après ingestion, ne sont pas transposables à l’usage quotidien du produit French Mush (800 mg/j).
- Le dosage (0,8 g/j) est insuffisant pour correspondre aux protocoles positifs, et aucune donnée ne permet d’affirmer une équivalence clinique.
L’efficacité est donc non démontrée selon la littérature disponible.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Dose (2 gélules) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Extrait biologique de sporophore de Lion’s Mane (Hericium erinaceus) | 800 mg | Extrait conforme au COA : ~35 % bêta-glucanes, ~0,3 % héricénones. Aucun titrage en erinacines (absentes du sporophore). Qualité correcte mais dose insuffisante pour reproduire les rares signaux positifs observés en clinique. Aucun essai publié sur cet extrait précis. |
| Gélule végétale (hypromellose) | — | Inerte, sans effet. |
🎯 Pertinence scientifique
🧠 Niveau de preuve par indication
| Fonction ciblée | Effet attendu | Niveau de preuve | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Mémoire / concentration (adultes sains) | Amélioration cognitive | ⚫ F | Toutes les RCT récentes (2022–2025) → aucun effet, même à forte dose. |
| Cognition (MCI / Alzheimer débutant) | Amélioration modeste | ⚫ F | Signaux faibles/non répliqués, avec des produits/doses non comparables à French Mush. |
| Humeur / stress | ↓ anxiété, ↑ bien-être | ⚫ F | Un essai positif (2 g/j sporophore) + un essai mycélium/sporophore, non transposables. |
| Sommeil | ↑ qualité du sommeil | ⚫ F | Aucune preuve clinique solide. |
| Immunité / microbiote | Modulation immunitaire / microbiote | ⚫ F | Aucun essai humain robuste. |
| “Neuroprotection” / NGF | Stimulation NGF | ⚫ F | Effets observés uniquement in vitro / animaux. |
🔬 Comparaison étude par étude vs French Mush
| Étude | Type de produit utilisé | Dose étudiée | Résultats | Comparaison French Mush |
|---|---|---|---|---|
| Grozier 2022 (adultes sains) | Poudre de sporophore | 10 g/j | Aucun effet cognition | FM = 0,8 g/j, dose x12 inférieure → inefficacité attendue |
| Docherty 2023 (adultes sains) | Extrait complexe (FB + mycélium probable) | 1,8 g/j | Signaux faibles/inconstants | FM = dose x2,2 inférieure, produit différent |
| Surendran 2025 (adultes sains) | Extrait 10:1 | 3 g d’extrait (dose aiguë) | Aucun effet net | FM = dose x3–4 inférieure |
| Mori 2009 (MCI) | Poudre de sporophore | 3 g/j | Petite amélioration | FM = sporophore 0,8 g/j → non équivalent, dose insuffisante |
| Li 2020 (Alzheimer débutant) | Mycélium enrichi en erinacine A | 1,05 g/j | Signaux cognitifs modestes | FM = sporophore sans erinacines → non comparable |
| Nagano 2010 (péri-ménopause) | Poudre de sporophore (cookies) | 2 g/j | Baisse anxiété/dépression | FM = 0,8 g/j → dose insuffisante |
| Vigna 2019 (obésité + anxiété)** | 80 % mycélium + 20 % sporophore | 550 mg/j | Amélioration humeur/sommeil | FM ≠ produit ≠ population → non transposable |
| La Monica 2023 (Nutrients) (adultes sains) | Extrait “Nordic Lion’s Mane” (fournisseur commun selon marque) | 1 g (prise aiguë) | Amélioration modeste de quelques paramètres à 1–2 h | FM = 0,8 g/j usage chronique mis en avant pour tous les jours, effet aigu non transposable |
Conclusion globale :
Aucune étude clinique ne correspond au profil du produit French Mush.
Les études chez adultes sains — la cible du produit — sont toutes négatives, même à haute dose.
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires / Effets indésirables possibles : nausées, diarrhées, rash cutané (rares).
- Allergies : rares cas sévères au champignon frais.
- Déconseillé : enfants, femmes enceintes/allaitantes, allergies aux champignons.
- Interactions théoriques : prudence avec antidiabétiques ou anticoagulants.
- Dose maximale étudiée : jusqu’à 3 g/j de sporophore ou 1,05 g/j d’extrait mycélien → FM = dose basse.
🧪 Forme et qualité
| Aspect | Évaluation |
|---|---|
| Forme galénique | Gélules végétales |
| Type d’actif | Extrait de sporophore |
| Titrage COA | ~35 % bêta-glucanes, ~0,3 % héricénones |
| Erinacines | Non détectées (normal pour le sporophore) |
| Certifications | FR-BIO-10 / FR-BIO-01 |
| Contaminants | Conformes |
| Données cliniques propres | Aucune |
| Allégations | Très au-delà des preuves disponibles |
Commentaire qualité (Fideta)
Le COA confirme un extrait propre et bio, mais ne démontre aucune supériorité clinique, ni d’équivalence avec les doses utilisées en essais (2–3 g/j).
Aucune biodisponibilité ou équivalence pharmacocinétique n’est fournie.
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Inefficacité démontrée chez adultes sains ; dose insuffisante ; aucun essai sur ce produit. |
| Sécurité | 🟢 B | Bonne tolérance globale. |
| Qualité | 🟡 C | Extrait propre, bio, mais absence de données analytiques sur la qualité des principes actifs obtenus ni de comparaison quantitative face à la poudre initiale. |
📚 Références scientifiques
- Mori K. et al., 2009 — 3 g/j sporophore (MCI).
- Li I.-C. et al., 2020 — 1,05 g/j mycélium enrichi en erinacine A (Alzheimer).
- Grozier C., 2022 — 10 g/j sporophore (étudiants) : négatif.
- Docherty S., 2023 — 1,8 g/j extrait complexe : signaux faibles.
- Surendran G., 2025 — 3 g extrait 10:1 : aucun effet.
- Nagano M., 2010 — 2 g/j sporophore : anxiété ménopause.
- Vigna L., 2019 — 550 mg/j mycélium+sporophore : humeur/sommeil.
🛡️ Note légale
Cette fiche est établie à partir d’une revue critique des données scientifiques disponibles à sa date de rédaction et ne prend pas en compte d'eventuelles données non publiées par le laboratoire.
Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Pour toute décision de santé, consultez un professionnel.
Dernière mise à jour : 13 novembre 2025