Hydratis® Pastilles
Marque / Laboratoire : Hydratis
Catégorie : Électrolytes & Minéraux
⚫ Note Fideta : F – Score : 1/100
Pertinence très faible
Hydratis est commercialement présenté comme une solution d’hydratation améliorée, basée sur un apport en électrolytes (sodium, potassium, magnésium) et un peu de glucose.
Cependant en France et en Europe, la population générale n’a pas de déficit en électrolytes : sodium, potassium et magnésium sont largement couverts par l’alimentation quotidienne.
Dans ces conditions, aucune autorité sanitaire (EFSA, ANSES, OMS) ne recommande un apport quotidien d’électrolytes, car l’eau suffit à couvrir les besoins hydriques chez l’adulte sain.
Hydratis n’apporte donc aucun bénéfice fonctionnel dans la vie quotidienne, puisqu’il ne corrige aucun déficit réel et n’hydrate pas mieux que l’eau chez un individu en bonne santé.
Dans les situations où une boisson électrolyte est réellement utile — canicule, effort prolongé > 1 h, forte sudation, diarrhée aiguë, vomissements — l’efficacité repose sur des formulations normées comme :
- les Solutions de Réhydratation Orale (ORS) de l’OMS,
- les boissons glucides-électrolytes conformes aux critères EFSA (sport d’endurance).
Or, Hydratis est très en-dessous des dosages recommandés et aux bénéfices démontrés :
- ≈ 14 mmol/L de sodium (4–5× trop faible),
- ≈ 30 kcal/L de glucides (≈ 10× trop faible).
➡️ Hydratis ne remplit aucune des normes d’efficacité reconnues : ni ORS, ni boisson EFSA, ni compensation réelle des pertes sudorales.
Conclusion : Hydratis est un produit globalement sûr, mais sans utilité démontrée dans la vie quotidienne, et insuffisamment dosé pour être pertinent dans les situations où une solution électrolyte aurait réellement un intérêt (canicule, effort prolongé, diarrhée, vomissements). À ce jour, il n’existe aucun contexte d’usage où son efficacité ait été démontrée par des données cliniques publiées.
Le positionnement du produit — notamment le fait qu’il soit présenté comme utilisable dès 3 ans ou chez la femme enceinte — est particulièrement problématique. Ces publics vulnérables nécessitent, en cas de déshydratation vraie, des solutions de réhydratation orale (SRO ou ORS en anglais) conformes aux standards validés (ex. Adiaril®, ORS OMS), dont la composition est précisément définie pour garantir l’efficacité clinique.
Hydratis, qui est nettement sous-dosé en sodium et en glucides par rapport à ces solutions, ne peut en aucun cas jouer ce rôle. Son positionnement marketing (enfants, fatigue, chaleur, hiver, épisodes digestifs) pourrait être interprété comme une alternative utilisable lors d’une gastro-entérite ou d’une intoxication alimentaire chez l’enfant ou l’adulte, alors qu’il ne possède pas les caractéristiques nécessaires pour corriger une déshydratation.
Même si le fabricant invite à demander l’avis d’un professionnel de santé, cela ne corrige pas la communication qui peut prêter à confusion : certaines situations évoquées laissent penser, à tort, qu’Hydratis pourrait remplacer une SRO, ce qui peut représenter un risque en cas de retard de prise en charge ou d’utilisation inadaptée chez un jeune enfant.
📦 Composition et analyse
| Ingrédient | Dose (1 pastille) | Commentaire Fideta |
|---|---|---|
| Sodium | ~60 mg | Dose très faible : inutile au quotidien (apports alimentaires déjà élevés) et insuffisant pour le sport, la chaleur ou la réhydratation pathologique. |
| Potassium | ~150 mg | ~7 % des ANC. Apport mineur sans impact fonctionnel. |
| Chlorure | ~90 mg | Apport neutre, peu pertinent. |
| Magnésium (citrate) | ~32,5 mg | Rôle physiologique, les carences sont très rares en population générale. Aucune utilité étayée par des études robustes. |
| Zinc (citrate) | 1 mg | Sans lien avec l’hydratation. |
| Manganèse | 0,2 mg | Pas de pertinence. |
| Glucides (dextrose) | ~1,9 g | Insuffisant pour créer une boisson glucides-électrolytes efficace. |
| Édulcorants / excipients | — | Sans impact clinique. |
🎯 Pertinence scientifique
Tableau indication par indication
| Indication | Effet attendu | Niveau | Commentaire |
|---|---|---|---|
| Hydratation quotidienne | Hydratation “optimisée” | ⚫ F | Aucun déficit électrolytique à corriger ; l’eau suffit. Aucun bénéfice démontré. |
| Sport (>60–90 min) | Maintien de la performance | ⚫ F | Ne respecte pas les critères EFSA (Na + glucides). Aucun effet plausible. |
| Chaleur / sudation | Compensation électrolytes | ⚫ F | Pertes sodées jusqu’à 3000 mg/h. Hydratis 5/j = 300 mg/j. Trop faible. |
| Diarrhée / vomissements | Réhydratation | ⚫ F | Incompatible avec les ORS OMS (Na + glucose très insuffisants). |
| Crampes / récupération | Réduction crampes | ⚫ F | Les apports d'électrolytes sont faibles et le magnésium n'a pas d'efficacité prouvée sur les crampes. |
| Énergie (fatigue) / concentration | Meilleure vigilance | ⚫ F | Doses trop faibles de glucides et aucune efficacité démontrée par des études robustes sur l'homme des autres ingrédients. |
| Peau déshydratée | Hydratation cutanée | ⚫ F | Aucun mécanisme reliant électrolytes oraux à l’hydratation de la peau. |
| Voyage / air sec | Hydratation améliorée | ⚫ F | L’eau suffit. Aucune preuve d’un bénéfice additionnel. |
➕ Pourquoi Hydratis reste insuffisant même à 5 pastilles/jour
1. Sodium insuffisant
- Hydratis 5/j : 300 mg
- ORS OMS : 1725 mg/L
- EFSA (sport) : 460–1150 mg/L
➡️ 4 à 6× trop faible pour toute efficacité.
2. Glucides insuffisants
- Hydratis : ~9–10 g/j
- EFSA : 20–87 g / 500 mL
- ORS : 13,5 g / 500 mL
➡️ Impossible d’activer efficacement le co-transport Na⁺/glucose.
3. Osmolarité trop basse
- Solutions efficaces : 200–330 mOsm/kg pour les diarrhées ou gastro-entérites nécessitant une réhydratation ou selon l'EFSA pour les boissons glucides-électrolytes à l'efficacité documentée pour les sportifs
- Hydratis : nettement inférieur d’après les valeurs calculées à dilution standard indiquée par le fabricant donnant environ 89 mOsm/L → absorption d’eau non optimisée.
4. Pertes sudorales vs apport Hydratis
- Pertes Na : 500–3000 mg/h (dans les situations où le corps perd le plus de sels minéraux. Selon l’intensité de l’effort et les variations inter-individuelles)
- Hydratis 5/j : 300 mg/j
➡️ Ne couvre pas même 1 h d’effort intense ou de forte chaleur.
5. Ne correspond à aucune catégorie efficace
| Référence | Critères | Hydratis | Verdict |
|---|---|---|---|
| ORS OMS | Na 75 mmol/L + glucose équimolaire | Na 14 mmol/L, glucose trop faible | ❌ |
| Boisson EFSA | Na 20–50 mmol/L + 80–350 kcal/L | Très en-dessous | ❌ |
| Chaleur | Na élevé | Trop faible | ❌ |
| Quotidien | Pas de déficit | Aucun intérêt fonctionnel démontré | ❌ |
⚠️ Sécurité et précautions
- Effets secondaires / Effets indésirables : légers troubles digestifs possibles.
- Prudence : insuffisance rénale, insuffisance cardiaque avec restriction sodée, traitements modifiant la kaliémie (IEC, ARA2, spironolactone).
- Dose max : 5 pastilles/j, large marge de sécurité.
🧪 Forme et qualité
- Forme : pastilles effervescentes.
- Données cliniques : aucune étude randomisée ; seulement une enquête interne non probante.
- Non conforme aux standards des solutions scientifiquement efficaces (ORS / EFSA).
📊 Résumé des évaluations
| Critère | Note | Commentaire |
|---|---|---|
| Efficacité | ⚫ F | Aucune preuve clinique ; formulation trop faible pour toute indication efficace et aucun intérêt démontré en population générale. |
| Sécurité | 🟢 B | Bonne tolérance. |
| Qualité | 🟡 C | Forme agréable ; absence d’essais cliniques et allégations non étayées. |
📚 Références scientifiques
- EFSA (2011) – Scientific Opinion on carbohydrate-electrolyte solutions
- EFSA (2010) – Dietary Reference Values for water
- OMS/UNICEF – ORS low-osmolarity formula
- ACSM – Exercise and Fluid Replacement
- Maughan et al., AJCN – Beverage Hydration Index
🛡️ Note légale
Cette fiche repose sur une analyse critique des données scientifiques disponibles et ne tient pas compte d'eventuelles données internes au laboratoire non publiées. Elle est à but informatif. Elle ne constitue pas un avis médical ni une recommandation personnalisée.
Dernière mise à jour : 18 Novembre 2025